習慣與動力實踐學The Science of Habit and Motivation

• 從行為學、神經科學角度了解習慣是如何鍊成的
• 了解自身行為背後動機，選擇真正適合自己的習慣

• 讓習慣毫不費力的融入生活
• 設定行為提示及獎勵，建構完整的習慣循環

我們都追求不平凡的成就，卻永遠停留於構思階段，不會行動，抱怨沒機會，放大無力感。四堂課程體驗何謂高效行動，找到自我提升行動力的方式，將想法實現，將潛能變成實力。

人生最可悲的事情，莫過於胸懷大志，卻又虛度光陰。這是因為世上90%的人都只會將理想停留於構思階段，不會行動，然後抱怨沒有機會，重蹈覆轍。最後看著身邊同輩一步步變得成功，自己卻原地踏步。年初雄心勃勃訂立的目標，面對生活壓力和無力感，建立良好習慣的決心往往停留於三分鐘熱度。

習慣其實是身分認同轉變的過程，要自己成為什麼樣的人，方法就是改變日常。讓我們以《原子習慣》一書作為藍本，重新審視並主導自己的生活。從心理學角度探討人性行為動機及習慣機制，建立屬於自己的生活系統和策略。

這8小時不一定能改變命運，但必定是嘗試高效行動的開始。四堂教你擺脫消極思想，解決內心的拖延和藉口，治好害怕失敗的玻璃心。最重要是找到自我提升並維持行動力的一套生活方程式，從此輕鬆建立任何習慣，將自己的潛能變成一輩子的實力，成為「想得出，做得到」的人。

• 探索習慣與自我認同的關係，運用社交生活協助自己成為「想成為的人」
• 不時審視生活，對好習慣保持意識，不讓壞習慣死灰復燃

• 看清充滿商業設計的生活環境，體諒過往的失敗經歷
• 設計生活流程及環境，先發制人繞過意志力測試，不經不覺脫離頑固惡習