表達藝術治療基礎課程Introduction to Expressive Arts Therapy: Self-healing journey
12小時表達藝術治療課程，學習覺察、承載及轉化情緒，以新的視角看待過去的事情。發掘未知的內在需要與潛能，重新確立自己的定位，理清未來的方向。
表達藝術治療基礎課程
Introduction to Expressive Arts Therapy: Self-healing journey
12小時課程，學習覺察、承載及轉化情緒，以新的視角看待過去的事情。
發掘未知的內在需要與潛能，重新確立自己的定位，理清未來的方向。
學習目標
在快速變遷的現代社會中，工作、進修、繁複的瑣事佔了我們大部分時間，繁重的情緒和壓力無處不在。如果無法有效抒梳理情緒，這些排山倒海的壓力將消磨我們的內在力量，甚至廷展到人際關係。
為避免壓力影響著人際關係，我們可以從自我關懷做起，推己及人，促進彼此之間的連結，我們便有更多力量履行責任，提升生活滿足感。此外，給予自己足够的空間處理事件或梳理情緒，嘗試從多角度了解自身處境，那麼身心也會較易得到平衡的發展。
藝術是人類最原始的共同語言，能跨越國籍及文化，產生感染力及共鳴，傳遞深層次的信息及意念。藝術中可運用的媒介非常廣泛，無論是具體的物料或單純抽像的身體形態，均能創造具影響力的藝術作品。透過藝術的創作，即使是不擅辭令的人，都能有效地表達內在的情感，令人與人之間產生連繫。
藝術並不是高不可攀的才能，而是每個人都可擁有的內在力量。我們可將其融入生活之中，讓心靈得以滋養，改善生活品質。
人的內在情緒、與自己的關係、與人際關係、及周圍環境是環環相扣的。只要其中一方出現問題，整體也會受到影響。表達藝術治療給予我們一個安全的空間，讓我們靜下來聆聽自己內在的聲音，探索壓力來源。除了與自身內在溝通外，也能將課堂上學習到的技巧用於與他人互相聆聽、了解，學習包容及同理心。當我們尋回內在的力量，會更能妥善處理外來事務。
透過五感的探索，發掘自身與生俱來的美感、想像力以及創造力。在一個被接納、信任和不批判的環境下展開創作旅程，安全地探索自我，發掘內在資源，藉以面對生活中的困難和挑戰。
了解藝術的治癒作用
學習藝術能夠如何應用於了解自我與情緒表達，並透過藝術創作這一自我放鬆的過程，讓你在忙碌生活中留一天喘息，盡情自由地創作專屬你的作品。
培養情緒管理技巧
學會給予自己或他人空間去疏理事件及情緒，以多角度去了解處境，增加面對挑戰的能力，身心也較易得到平衡的發展。
長遠提升心理質素
藝術其中一個重要的範疇是透過創作的過程與自己的內心世界對話，課程會引導你了解自己的情感面向和價值觀，學習和各種情緒共處，長遠提升心理質素。
課程對象
- 對表達藝術有興趣的你
- 希望改善情緒狀態，調整生活節奏的你
- 對個人發展和生活感到迷惘或無力的你
- 希望探索自我，尋找未來方向的你
課程內容
01
什麼是表達藝術治療？
踏上發掘自我的旅程
- 表達藝術的基本理論
- 表達藝術於自我認識的作用
- 面具製作：扮演不同角色從而發掘內心需求
02
情緒的身體體驗
感受承載著情緒的軀體
- 以動作探索和描繪身體情緒
- 提高情緒意識
03
戲劇與我
探討不同角色的定位
- 通過戲劇扮演安全地探索自我
- 探索不喜歡的、渴望扮演的、目前的角色
- 以角色扮演增強自我意識、增強認同感和改善人際關係
04
內在的和諧之旅
拼貼著愛和接納
- 拼貼製作富有情感表現力的圖像
- 藉著表達，學習接受自我
05
感恩的力量與實踐
鏡頭背後的反思
- 回顧會引起感恩的人與事
- 以攝影治療增強對環境的欣賞以及對日常生活的熱愛
- 户外攝影活動
06
把願景注入未來
從願景中獲取力量
- 描繪八個生活領域的理想未來
- 設定未來的目標
導師簡介
Kit Shum
曾在多間機構擔任表達藝術治療師，包括企業、教育心理學機構、學校及慈善基金會，負責設計和提供心理學服務，包括表達藝術治療、催眠和心理諮商。 曾接受約三十個媒體訪問關於心理學、靜觀及表達藝術治療，曾任都市日報健康專欄作家。
「以藝術點亮生命，用情感溫暖人生。」我希望透過不同的療法如靜觀、表達藝術治療等療愈都市人的身心。「心病還須心藥醫」，表達藝術治療能令病人把負面情緒投射到作品，從而面對苦痛，克服陰影，治癒心傷。希望能夠讓社會上每一個有需要的人接觸到自療的方法，預防勝於治療。
日期費用
上課地點
灣仔莊士敦道178號 華懋莊士敦廣場4樓全層
日期時間
2024 年 9月6，13，20，27日，10月4，18日 — 逢星期五，晚上 7:30pm – 9:30pm
$
2900 HKD
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