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靜觀壓力管理：心理平衡的工作之道
Stress Management with Mindfulness: The Path to Inner Balance at Work
工作難題層出不窮，單純減壓，倒不如學習如何在壓力之下依然能保持頭腦清晰，身心健康。
培訓重點
01
理解壓力的運作
課程首先會介紹壓力的心理機制，包括壓力對注意力、情緒與行為的影響。參加者將重新理解壓力，包括壓力可能帶來的正面影響（Eustress）。
02
靜觀呼吸與覺察練習
在導師帶領下，參加者將體驗簡單而實用的靜觀練習，學習在繁忙環境中短暫停下來，重新建立專注與平衡。
03
在工作情境中應用靜觀
課程將探討如何把靜觀帶回日常工作，包括：壓力情境下的情緒調節、提升專注力及在高壓情境中保持清晰思考。
Peter Chan
樹洞香港創辦人｜首席心理學顧問
廣東話｜英文
Peter Chan 致力將心理學應用於組織發展、領導力及心理韌性培訓。他亦為 TEDx 講者及作者，長期推動以心理學提升決策質素、情緒管理及高壓環境下的領導表現。
Peter 畢業於 香港大學心理學（社會科學）一級榮譽學士，並曾於 牛津大學 及 新加坡國立大學 進修心理學相關研究。他同時為 MindForest AI 的創辦人，致力推動心理學與科技的結合。
Kenneth Yip
企業顧問｜組織發展專家
廣東話｜英文
Kenneth Yip 為資深企業學習與組織發展顧問，擁有逾二十年人才發展及領導力培養經驗，曾於多家大型企業擔任學習與發展領導職位，負責建立企業領導力發展架構及人才培養策略。
他曾為多個大型企業及公共機構提供顧問與培訓服務。Kenneth 持有 英國萊斯特大學培訓學理學碩士（MSc in Training） 及 香港城市大學公共及社會行政榮譽學士學位。
Samantha Man
企業培訓師｜行政教練
廣東話｜普通話｜英文
Samantha Man 擁有逾十八年金融服務及人才發展經驗，曾於多家大型金融機構負責培訓及領導力發展工作，並為跨國企業提供管理及領導培訓。
她專注於領導力發展、教練式管理及溝通培訓。Samantha 持有 香港理工大學輔導學文學碩士學位（MA in Counselling）。
Raymond Chung
企業培訓師｜簡報與引導專家
廣東話｜普通話｜英文
Raymond Chung 專注協助專業人士在高壓工作情境中清晰表達觀點、組織想法及提升會議溝通質素。
他長期參與 Toastmasters International 演講與領導訓練體系，並接受 專業引導及團隊促進訓練。
Raymond 持有多項國際專業引導與團隊發展認證，包括 Workshopper Master（AJ&Smart）、ICAgile Agile Team Facilitation、ICAgile Agile Coaching、DISC 認證人類行為顧問，以及 BMB Level 1 & 2 Facilitator。
Marc Cheung
企業培訓師｜談判策略專家
廣東話｜英文
Marc Cheung 擁有逾二十年企業法律及組織溝通經驗。其培訓專注於談判策略、問題分析及影響力,曾為跨國企業、上巿公司及大型機構設計及主持溝通、影響力、故事演說與談判課程。
Marc 持有香港樹仁大學心理學碩士學位,並具備工商管理及法律學士學位。
Annie Tai
企業培訓師
廣東話｜普通話｜英文
Annie 致力協助團隊提升合作與溝通效能。Annie 擁有超過十年在商業及社福機構工作的經驗，曾參與協助多間企業文化轉型的項目。她同時為認證教練（Certified Coach）。目前正於香港城市大學修讀輔導學碩士（Master of Counselling）。
她曾為多間企業及教育機構提供培訓及團隊建立工作坊，包括 VTC、香港都會大學（HKMU）、HSBC等，深受參加者好評。
Patrick Tang
企業培訓師 | 心理學專家
廣東話｜英文
Patrick Tang 專注於團隊建設、領導力發展及生涯規劃，擅長將正向心理學轉化為體驗式、互動性強的學習體驗，提升個體韌性及團隊協作力。
Patrick 擁有逾十年的培訓經驗，為不同企業及機構設計及帶領正向心理學、領袖培訓及生涯規劃課程。他亦為教育工作者提供正向教育專業發展培訓，實務經驗橫跨企業與教育場景。
Patrick 持有香港城市大學心理學學士及香港中文大學公共衞生碩士學位，並曾接受美國賓夕法尼亞大學及澳洲正向教育學院之進階訓練。
Justin Wong
企業培訓師｜組織心理學專家
廣東話｜普通話｜英文
Justin Wong 專注於團隊動力、員工投入度及心理測評在職場中的應用，協助企業提升團隊協作與組織效能。
Justin 曾為多間大學及企業機構提供培訓，包括 香港科技大學、香港都會大學、香港大學及職業訓練局。
Justin 持有 倫敦政治經濟學院（LSE）組織與社會心理學理學碩士，以及 香港中文大學心理學一級榮譽學士學位。
Kit Shum
心理學專家｜企業培訓師
廣東話｜普通話｜英文
Kit Shum 為心理學專家及企業培訓師，擁有逾十年心理學培訓及群組帶領經驗，專注於將心理學理論轉化為可實踐的學習體驗，協助參加者提升自我覺察、情緒調節及心理韌性。
Kit 持有 香港中文大學心理學碩士學位、表達藝術治療碩士學位 及 香港大學行為健康社會科學碩士學位，並為 香港心理學會專業會員。
深受各機構信任
Our Engagements
媒體報導
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Our clients
Trustable L&D partner, knowing how to foster growth & resilience in corporate culture.
Our DSG Learning Society finds Peter Chan’s sharing on growth mindset an inspirational one. What makes him stand out as a trainer is that the examples he shares are very relatable to both personal & professional life. He has a good sense of humour too. All these add up making him a trustable L&D partner, knowing how to foster growth & resilience in corporate culture
"The training session is simply captivating... offer applicable advises based on a psychological approach."
Very skilled at understanding what are client’s training needs and the training session is simply captivating. What’s more, he always keep in mind what behaviours and mindsets need to be changed for the audience and offer applicable advises based on a psychological approach.
"I can feel the energy and engagement throughout the process, and the approach of learning through activity matches with the young and energetic style of our team."
It was very different from a typical training - more like an open dialogue in a psychologically safe environment where all can share, and a chance for us to look inwards and raise our self-awareness on our ways of communication. The workplace communication workshop received very good feedback from the team - I can feel the energy and engagement throughout the process, and the approach of learning through activity matches with the young and energetic style of our team.
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