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練習 · 靜觀錄音
每個人追求的都不一樣，也不用馬上找到答案。跟着一段廣東話錄音，探索甚麼對你來說是重要的；看看心裏浮起甚麼，就是開始。
任何一步卡住，都可以按右上角，請 ForestSage 幫忙。意義探索，可以先讓心靜下來，再用好奇、不批評的態度問自己：甚麼對我來說是重要的？每個人的追求都不一樣，答案可能是身邊的人、一份在乎的工作、學習和成長，或者能為別人做點事。
迷茫、忙到忘記為了甚麼的時候，我們多數只想着「要做甚麼」。靜下來問「甚麼重要」，比較容易看見平時被蓋住的方向，再把一小步放進這星期的生活。
想到意義和方向，有時會勾起失落、空虛或遺憾。這很常見；覺得太多的話，回到呼吸，或者隨時停下來，都可以。如果你一直覺得活着沒有意義，請先找人談談，熱線全日都有人接聽。
這個練習不是治療。如果迷茫或低落已經持續了一段時間，和輔導員一起處理，會走得更遠。
靜觀和人生意義的關係，近年有不少研究：例如有學者提出，靜觀可以擴闊注意力，讓人更容易看見生活裏有意義的部分（Garland 等人，2015）。這裏只是一次練習，不是治療。
這段廣東話錄音由樹洞香港的靜觀導師帶領，練習部分約 13 分鐘，全長約 16 分鐘。練習以鐘聲完結，之後是導師對這個練習的講解，想聽才聽。
全部九段靜觀錄音，也可以在「靜觀練習錄音」免費串流或下載。
練習前後的評分、聽完之後的選擇和最後一句，是我們為了方便你比較和帶走而加上的；錄音本身保留原來的做法。