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靜觀練習錄音


打包所有錄音到你的電郵,隨時隨地靜觀

基礎篇

六種基礎靜觀訓練,助你掌握靜觀的根本。建議配合我們的靜觀課程使用。甚麼是靜觀?

觀息靜觀

基礎靜觀鍛練。以呼吸訓練專注力。 

聲音思想靜觀

洞察自己的思維,提升覺察與思考能力。 

自由覺察靜觀

觀察自己的思維與感受。增進創意、了解自我。

情緒探索靜觀

學習與自己的情緒相處。在逆境和難關中找到情緒自由。 

慈心靜觀

以靜觀培養同理心。增進溝通與理解他人的能力。 

三節靜觀

有時候我們在短促的空間需要做個靜觀。 

靜觀生活

各項融入生活的靜觀練習。

睡眠

輾轉反側難以入眠?讓這段靜觀幫你安靜下來。 

進食

透過靜觀重拾進食的樂趣。 

意義探索

每個人的追求都不一樣,這段靜觀助你探索意義。