靜觀導修錄音

基礎篇

六種基礎靜觀訓練,助你掌握靜觀的根本。建議配合我們的靜觀課程使用。甚麼是靜觀?

觀息冥想

基礎冥想鍛練。以呼吸訓練專注力。

聲音思想冥想

洞察自己的思維,提升覺察與思考能力。

自由覺察冥想

觀察自己的思維與感受。增進創意、了解自我。

慈心冥想

以靜觀培養同理心。增進溝通與理解他人的能力。

情緒探索冥想

學習與自己的情緒相處。在逆境和難關中找到情緒自由。

三分鐘冥想

有時候我們在短促的空間需要做個冥想。

靜觀生活

各項融入生活的靜觀練習。

睡眠

輾轉反側難以入眠?讓這段靜觀幫你安靜下來。

進食

透過靜觀重拾進食的樂趣。