人生只求快樂就好？還是要尋根究底，探討自己從哪裡來，找到立足點，再計劃如何達至成功？所謂及時行樂，又是否只是不想對自己的人生負責任的駝鳥政策？選擇犧牲奉獻，燃點自己、照亮他人的人生就比較有意義？意義到底是甚麼？有意義的人生比沒有意義的人生高等嗎？

情緒就好比燈塔，映照著我們的核心信念與想法。因此在療癒內心的傷痛、空虛感之前，我們必須先學會感受情緒，並從理解和感受情緒開始，了解情緒背後的價值觀，借著這份理解加強自我覺察，便開始能找到未來的方向。
分享重點：
1. 情緒的作用
2.為什麼直視情緒如此困難？
3.有甚麼更容易感受和理解情緒的方法及工具？

「被情感缺失父母養大的小孩，長大後表面上看起來很正常，但內心的空虛未曾消失⋯⋯在求學深造、工作、結婚、生小孩上，仍無時無刻感到孤單寂寞。」
透過覺察父母的情感缺失，拒絕複製上一代給予的傷痕，擺脫情感缺失代代相傳的漩渦。
分享重點：
1. 誰是「假性孤兒」？
2. 如何分辨「情感缺失」的父母？
3. 探討親子關系的疏離感如何影響孩子一生與他人情感連結的能力
4. 如何擺脫情感缺失的親子枷鎖，找到情感建全的人

情緒本身並無好壞之分，作者說：「正面情緒，幫助我們「向外」與人連結； 而暗黑情緒，幫助我們「向內」更深地認識、療癒自己。」每種情緒都有其各自的功能。緊扣樹洞本月的主題：怒，在這次讀書會裡，我們會與你一起探討憤怒背後的意義，學會擁抱憤怒，更深刻地了解自己的內在，與他人更緊密聯繫。
分享重點：
1. 拆解憤怒的構成因素及其「功能」：憤怒如何協助我們進行有效溝通?
2. 分析和探討負面情緒於社會上的形象：男女表達憤怒的方式是否有別?
3. 了解管理情緒的方法，增強我們面對逆境的韌力（Resilience)

養和醫院臨床醫療心理學中心主任、香港大學精神醫學系名譽教授李永浩博士在其著作分享認知行為治療(CBT)的實踐方法，為讀者示範了如何利用CBT的技巧令自己非常困擾的問題分拆成細小的部分，紀錄下來，從而較容易看到它們之間的聯繫和對自己的影響。
分享重點：
1. 精神病案例和臨床心理學家在治療室裏的治療方法
2. 找出自己固有而希望改變的行為模式，並以CBT的實踐方法去挑戰並改變自己
3. 討論及比較現今不同的心理治療方法：CBT, ACT

在書中，作者以三焦能量自評表﹑圖解﹑實驗結論等現代化手法展述身體中「氣機」及「神機」如何互相影響，生活不良習慣如何演變成精神健康障礙，並分享了一些他會用到的治法。除了入屋的湯水食療，本書從精神健康角度探討養生 — 從個人﹑人際關係﹑社會大自然三個層次的互動中演譯及應用這套具濃厚文化背景的工具，嘗試以現代文字重現《黃帝內經》中養生的規律，「四氣調神」，維持身心平和的狀態。

分享重點：1.中醫角度的精神健康 2.以現代文字演繹中醫學說的優劣 3.面對現代科學挑戰，中醫在實用及理論層面有何啟發?

本書的作者對於「人性」提出深刻的洞見，從遠古時代的狩獵採集者(Hunter-Gatherer)談到現代文明社會，從人類的不同行為中挖掘人性的本質。在文明社會長大的我們，可能從小就接受「親疏有別」，「我們」、「他們」是不同的族群，所謂的合作，不過都是為了利益。更何況近年天災、人禍頻仍，很容易讓人感到灰心喪氣，但「個天可以灰，個地可以灰，但我哋唔可以。」

延續上月讀書會有關同理心能否作為評斷善惡標準的討論，這次讀書會借《人慈》一書，就人性本善還是性本惡作出深刻的探討。

在世界歌頌同理心的美好之際，耶魯大學心理學教授Paul Bloom卻反其道而行，反對同理心。他除了不斷引經據典，以大量真實事例輔助，還以心理學和腦神經科學深入探討同理心的問題，深入討論「惡」這一個特質，他明言善舉不一定出自同理心，同理心不是一個好的道德指引，同時為人類理性辯護，主張慎思明辨才是面對世界的合宜態度。

如果說，懂得尋找和應用心流的人，即使在逆境中也能夠感受到樂趣，甚至幸福，你又願意試試嗎？

《心流》的作者是著名正向心理學家，契克森米哈伊 (Mihaly Csikszentmihalyi) ，他在其四十年的研究中為幸福增添加細膩的定義。他認為，生活中經歷最優體驗的當刻，就是人們會感到幸福的時候。

在當刻，人們會處於一個忘卻時間與自我的狀態，擺脫一切干擾，只剩下專注，身心能力自然發揮到極限，這也正正是最優體驗。

你們曾否覺得不開心、迷失，不知道自己在做什麼？ 你可能會不敢跟身邊的人講，不希望造成他人的負擔；或者甚至你曾向人訴說但始終缺乏一種被理解的感受。

《蛤蟆先生去看心理師》取材自英國童話《柳林中的風聲》，看似是一本童話故事書，由蛤蟆先生和他的朋友鼴鼠和河鼠的互動揭開序幕，和蒼鷺的諮商過程中以淺白的內容解說心理知識。

有時看似走進了死胡同，但其實只是我們尚未看清全局，而心理諮商正正幫助了書中的蛤蟆重拾過往的朝氣。無論你是想安慰朋友，但又覺得無從入手的河鼠；還是有心事說不出來，覺得迷失的蛤蟆，也可和一起分享交流，讀書會見！