聯絡我們
收到查詢後,我們將聯絡你詳細了解培訓需要, 並為你制定合適方案。
在瞬息萬變的工作環境中,壓力似乎成為我們生活中的常客。這個培訓將帶領參加者探索靜觀的力量,了解工作壓力的根源,並學會運用靜觀有效地管理壓力。他們亦能將靜觀融入生活每一個角落,建立心理韌性,掌握長期應對壓力和情緒的方法。
首先我們將帶領參加者更深入地了解壓力,當中包括壓力的正面影響(Eustress),並探究處理壓力的方法。接著參加者會在導師帶領下進行靜觀練習,嘗試在繁忙的環境中尋找放鬆和平衡的空間,提高對壓力和情緒的覺察,從而有效管理壓力。
通過有趣的視角代入(Perspective Taking)練習,參加者將學會運用靜觀溝通技巧,加深對他人觀點的理解。在此基礎上,參加者將掌握如何進行建設性對話,以更具同理心的方式應對衝突,妥善處理人際關係所帶來的壓力。
以心理學家 Viktor Frankl 的思想為基礎,導師將帶領參加者探索個人工作和生活意義,他們會透過為有意義的目標而努力去建立長期抗壓能力,幫助自己在面對困難時保持積極與堅定。
立即查詢、預約我們的企業培訓服務。
尚未有主意要辦什麼活動?沒問題,讓我們的培訓顧問為你安排稱心滿意的方案。