壓力管理課程 Stress Managment Course

靜觀壓力管理工作坊 Interactive Mindfulness for Stress Management

「靜觀壓力管理工作坊」包含簡單、着地的靜觀練習，配合心理學講解，令學員於工作各項情景妙用靜觀，照顧自己的身心需要、抒緩情緒，沉著應對工作和生活壓力。

靜觀不單能平撫心靈、放鬆身體，更能助員工把握細微而關鍵的資訊，作出明智抉擇。故全球不乏企業及機構，在管理哲學或員工健康政策納入靜觀，作為長遠的價值投資，成果包括：減低流失率、增加工作滿意度等。

園藝治療。盆栽創作坊 Plant Well, Plan Well

「園藝治療。盆栽創作坊」讓參加者與植物近接觸、放鬆身心，配合靜觀，讓團隊在舒適氛圍下協作創造園藝作品，提升團隊凝聚力及默契。

以植物作媒介，讓參加者靜下來與自己對話、梳理內心需要。

園藝創作牽涉對細節的覺察與鑒賞，有助成員提升美感及辨識細節的能力。對從事產品設計、品質保證部門的員工特別有幫助

完成工作坊後，參加者可帶走自己專屬的盆栽，或選擇把盆栽放在公司與同事們一同打理，進一步提升歸屬感。

靜觀瑜伽 Mindful Yoga: Know your body and mind

「靜觀瑜伽」利用呼吸、靜坐及身體律動提高參加者對自身的關注，有效訓練專注力、覺察力及持恆力；柔和但稍具挑戰性的動作，抒發壓力的同時也讓我們探索身體的潛能。

在商業化的城市，或許瑜伽已變成社會、媒體上一種追求體態美的「運動」了，瑜伽蘊藏的哲學及對人自身的美好似乎被忽視了。

我們透過練習瑜伽伸展身體的繃緊，透過練習靜觀放鬆身心。這是個讓你暫時放下煩憂，給予自己一個自我發現的旅程。