靜觀壓力管理工作坊
Mindfulness-based Stress Management Workshop
心理學專家主理企業培訓
以簡單、着地的靜觀練習，配合心理學講解，令學員於工作各項情景妙用靜觀技巧。
過往客戶包括
傳媒報導
什麼是「靜觀壓力管理工作坊」？
課程包含簡單、着地的靜觀練習，配合心理學講解，令學員於工作各項情景妙用靜觀，照顧自己的身心需要、抒緩情緒，沉著應對工作和生活壓力。
靜觀不單能平撫心靈、放鬆身體，更能助員工把握細微而關鍵的資訊，作出明智抉擇。故全球不乏企業及機構，在管理哲學或員工健康政策納入靜觀，作為長遠的價值投資，成果包括：減低流失率、增加工作滿意度等。
課程對象
- 企業、專業人士，希望以科學方式處理壓力
- 學校、社福機構，學習靜觀基礎，助人自助
- 志願團體，在機構內推廣靜觀文化
時間安排
- 一般兩至三小時之工作坊
- 如作全日培訓/退修日等，請聯絡我們以度身訂造方案
場地安排
- 可上門授課或由本公司安排場地
- 需要配備投影機之課室
- 每班60人以下效果最佳
課程內容
靜觀是經科學驗證的有效減壓方式。我們會運用一系列互動環節，如呼吸練習等，幫助參加者舒緩工作壓力。而且這不僅是一次性的體驗，學習靜觀後參加者還可以在工作中運用靜觀，對社會服務、商業談判等高壓環境別具實用價值。
投入當下，有助減低對未來的擔憂。導師會分派小食如提子乾、健康乾果等，引領參加者利用覺察技巧，以五官逐步品味，用新角度感受，重新發掘箇中滋味。
「我從沒發覺提子乾是這麼好吃的！」
「這跟我以前吃的味道非常不同。」
小食本質上的味道並沒改變，改變的是我們的心態。學會欣賞，從此小食在我們眼中不是那般微不足道了。
香港人工作忙碌，讓自己沉澱的時間，或許是奢侈品。靜觀之妙處，在於就算在港鐵般嘈雜的環境，依然能發揮效用。在課程之後，我們會發送《港鐵靜觀》資源包，供學員在交通工具上實踐靜觀，以延續課程效果。
常見問題 FAQ
課程包含簡單、着地的靜觀練習，配合心理學講解，令學員於工作各項情景妙用靜觀，照顧自己的身心需要、抒緩情緒，沉著應對工作和生活壓力。
靜觀不單能平撫心靈、放鬆身體，更能助員工把握細微而關鍵的資訊，作出明智抉擇。故全球不乏企業及機構，在管理哲學或員工健康政策納入靜觀，作為長遠的價值投資，成果包括：減低流失率、增加工作滿意度等。
靜觀壓力管理課程適合廣大市民，包括希望以科學方式處理壓力企業、專業人士；希望學習靜觀基礎的學校、社福機構，達至助人自助；希望在機構內推廣靜觀文化的志願團體。
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各界評價
榮獲以下傳媒報導
培訓服務客戶包括
嚴振邦
中文大學哲學系講師
《好青年茶毒室》創辦人
「獲益良多！」
樹洞香港的課堂生動貼地，你以為靜觀就一定沉悶嗎？那你錯了，這些課堂真的可以有趣地教你靜觀，讓人很自然就投入到靜觀的世界，獲益良多！
黃仲遠
註冊企業及組織心理學家
香港電台節目《捉心理》主持
「Peter Chan 是其中一個應用心理學知識能手」
心理學的難度，其實在於知識的應用，怎樣透過從心理學獲得的概念及技巧，應用到自己日常生活及工作上，令自己在這兩方面的滿足感提高，這才是學習心理學的終極目標，亦是打通任督二脈的關鍵所在。而據我所認識，Peter Chan是其中一個應用心理學知識能手。
吳欣澤
《CountAudit》社會企業董事
「身邊的人好像突然變得容易理解」
學習心理學與靜觀，實在是令我的生活變得更好！我變得更能控制自己的行為，有助提升工作效率。尤其學習一些聆聽與社會心理學，我覺得身邊的人好像突然變得容易理解了！
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