靜觀壓力管理工作坊
Mindfulness-based Stress Management Workshop
心理學專家主理企業培訓
以簡單、着地的靜觀練習,配合心理學講解,令學員於工作各項情景妙用靜觀技巧。


什麼是「靜觀壓力管理工作坊」?
課程包含簡單、着地的靜觀練習,配合心理學講解,令學員於工作各項情景妙用靜觀,照顧自己的身心需要、抒緩情緒,沉著應對工作和生活壓力。
靜觀不單能平撫心靈、放鬆身體,更能助員工把握細微而關鍵的資訊,作出明智抉擇。故全球不乏企業及機構,在管理哲學或員工健康政策納入靜觀,作為長遠的價值投資,成果包括:減低流失率、增加工作滿意度等。
課程對象
- 企業、專業人士,希望以科學方式處理壓力
- 學校、社福機構,學習靜觀基礎,助人自助
- 志願團體,在機構內推廣靜觀文化
時間安排
- 一般兩至三小時之工作坊
- 如作全日培訓/退修日等,請聯絡我們以度身訂造方案
場地安排
- 可上門授課或由本公司安排場地
- 需要配備投影機之課室
- 每班60人以下效果最佳
課程內容
投入當下,有助減低對未來的擔憂。導師會分派小食如提子乾、健康乾果等,引領參加者利用覺察技巧,以五官逐步品味,用新角度感受,重新發掘箇中滋味。
「我從沒發覺提子乾是這麼好吃的!」
「這跟我以前吃的味道非常不同。」
小食本質上的味道並沒改變,改變的是我們的心態。學會欣賞,從此小食在我們眼中不是那般微不足道了。
香港人工作忙碌,讓自己沉澱的時間,或許是奢侈品。靜觀之妙處,在於就算在港鐵般嘈雜的環境,依然能發揮效用。在課程之後,我們會發送《港鐵靜觀》資源包,供學員在交通工具上實踐靜觀,以延續課程效果。
常見問題 FAQ
課程包含簡單、着地的靜觀練習,配合心理學講解,令學員於工作各項情景妙用靜觀,照顧自己的身心需要、抒緩情緒,沉著應對工作和生活壓力。
靜觀不單能平撫心靈、放鬆身體,更能助員工把握細微而關鍵的資訊,作出明智抉擇。故全球不乏企業及機構,在管理哲學或員工健康政策納入靜觀,作為長遠的價值投資,成果包括:減低流失率、增加工作滿意度等。
靜觀壓力管理課程適合廣大市民,包括希望以科學方式處理壓力企業、專業人士;希望學習靜觀基礎的學校、社福機構,達至助人自助;希望在機構內推廣靜觀文化的志願團體。
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各界評價
榮獲以下傳媒報導

培訓服務客戶包括


嚴振邦
中文大學哲學系講師
《好青年茶毒室》創辦人
「獲益良多!」
樹洞香港的課堂生動貼地,你以為靜觀就一定沉悶嗎?那你錯了,這些課堂真的可以有趣地教你靜觀,讓人很自然就投入到靜觀的世界,獲益良多!

黃仲遠
註冊企業及組織心理學家
香港電台節目《捉心理》主持
「Peter Chan 是其中一個應用心理學知識能手」
心理學的難度,其實在於知識的應用,怎樣透過從心理學獲得的概念及技巧,應用到自己日常生活及工作上,令自己在這兩方面的滿足感提高,這才是學習心理學的終極目標,亦是打通任督二脈的關鍵所在。而據我所認識,Peter Chan是其中一個應用心理學知識能手。

吳欣澤
《CountAudit》社會企業董事
「身邊的人好像突然變得容易理解」
學習心理學與靜觀,實在是令我的生活變得更好!我變得更能控制自己的行為,有助提升工作效率。尤其學習一些聆聽與社會心理學,我覺得身邊的人好像突然變得容易理解了!



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