你有否試過該做的事卻遲遲不行動，反而花費大量時間在不該做的事？你既想放鬆，又害怕停滯不前，最終陷入自責、約束、再度自責的循環之中。又或者，你曾否覺得自己有很多不同的人格面向？

那些看似衝突的聲音，可能源於內在未被滿足的需求。透過面對自己，我們能更好地擁抱及接納自我，掌握內在世界的平衡。

內在家庭系統治療（Internal Family Systems，簡稱IFS）專注於探索和理解個人內在世界的複雜性。自信、恐懼、憤怒、愛、內疚等等的情緒與感受像家庭中的不同成員一樣，各自具有獨特的特質和功能，即便是那些看似負面的情感或行為，都有其正面如保護和幫助的意圖。通過深入了解和尊重，什至照顧被驅趕到遠方到角落的自我，能夠建立更親近、更和諧的內在關係，實現內心的平靜和整體性。IFS不僅僅是一種治療方法，更是一種探索自我、提升心靈健康的方式。

這個課程透過角色扮演、小組討論和個案分析等，帶領你探索你的內在家庭系統，了解每個「成員」的心路歷程和聲音。你將成為你內在世界的導演，重新擺放和調和每個成員，更靈活地掌握內在世界的平衡。

12小時課程，透過了解內在家庭系統治療的智慧，探索內在未被滿足的需求，培養自我療愈能力，揭示及接納真正的自我，成為一個更穩定、成熟、內心平靜的人。甚至幫助他人找到內在的和諧，邁向更健康、更平衡的人生。

雖然是心理輔導師，但我也是一個情緒化的人，我常常跌入一個情緒交戰的狀態中。這些情緒，大部份源於感到自我批判及內心自卑而形成。學習「內在家庭系統」，確實幫助我有效地調整這些情緒交戰的心理狀態。我希望透過這個課程，我們能夠一起探索，彼此學習，慢慢拿捏在感性與理性之間一個更完整的自己。

• 美國西雅圖神學與心理學院心理學碩士
• 美國西雅圖註冊心理輔導會員
• 國際靈性導師及美國心理學會 (American Psychological Association)會員
• 加州Pacifica graduate institute 太平洋亞心理學研究院博士生（主修榮格心理學）