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烹飪。觀心課

能讓參加者在忙碌的工作中放鬆，煮食過程中有大量讓員工溝通合作的機會

簡介

煮食也是靜觀練習。過程中，我們會練習以澄明的心覺察食物的質感和煮食中每個動作。這心態上的小改變，所帶來的效果可大了。University of Groningen 心理學系研究發現時刻覺察當下和留意日常生活的小細節與正面情緒有緊密的聯繫 。

這個活動不但能讓參加者在忙碌的工作中放鬆，煮食過程中有大量讓員工溝通合作的機會。糅合靜觀的元素，參加者能建立更為緊密的團隊，並學習彼此的溝通方式。

菜式選擇：烤釀大啡菇 | 泰式炒金邊粉 | 日式五色丼飯 | 各式甜品

課程目標

透過小組煮食，促進團隊溝通

舒緩工作壓力

課程詳情

課程對象

  • 促進跨團隊溝通
  • 希望尋找輕鬆有趣、互動性強的 Team Building 活動
  • 以靜觀提升團隊正能量

場地安排

到訪貴機構或由我們安排外租廚房，地點遍佈港九新界

時間安排

三小時

導師  Peter Chan | 陳健欣

社會企業《澍洞》創辦⼈              
香港⼤學心理系⼀級榮譽學士
英國牛津大學心理系訪問學⽣

MBCT; Vipassana 靜觀訓練

TEDx 演講「靜觀：現代心理訓練」
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活動花絮

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公眾曝光與合作伙伴

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口碑載道 值得信賴


「靜觀冥想近年成為世界潮流，不少研究發現它有助調節情緒及減壓。無論是做飯、登山、甚至坐地鐵，都可以是與自己的心靈對話的好時機。」 觀看 香港故事 - 心之所在
 
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「香港人經常對生活有種迷失感 - 返工時想放假，放完假不想返工，不斷輪迴。事出有因，可能教育出了問題。教育不只是為了考高分，也包括培養學生的溝通技巧和一顆善心，而冥想可以作為品德教育工具。」閱讀報導
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「深入淺出解釋何謂正念... 科學化具說服力」

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「冥想能讓人在平靜裏察覺到腦海浮起的意念，從而意識到人有選擇——你可選擇不快樂，同樣也可選擇快樂。」閱讀報導
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