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正體中文English
Maybe You Should Talk to Someone: The Workbook: A Toolkit for Editing Your Story and Changing Your Life
蘿蕊・葛利布以案例與提問，陪讀者重新看看自己的人生故事，並探索改變的可能。
庫存：尚餘 2 冊
我們說給自己的故事，可以慢慢重讀，也可以重新理解。
如果《也許你該找人聊聊》讓你記住治療室裏的人與故事，這本工作手冊便把焦點轉向讀者自己。蘿蕊・葛利布沿用原作的敘事視角，邀請我們留意：習慣怎樣描述自己的經歷？哪些說法陪伴過我們，哪些又可能限制了我們？
全書由觀察個人的故事開始，再談反覆出現的模式、人際關係和人生的終極掛慮。案例和提問穿插其中，讓概念有了落腳點。相較於原作以諮商室故事為主，本書的節奏更偏向逐步閱讀和書寫。
書中的案例與提問可以讓人看見：同一段經歷，可能有不止一種說法。重新敘述不是否認曾經受傷，而是在保留事實之餘，辨認自己是否一直只用某個角度看待自己。這種練習也可以慢慢來，毋須一次寫出完整答案。
其中談到的依附類型（attachment styles）和防衛機制（defense mechanisms），可以作為理解關係與反應的線索，不必急着把自己歸入固定類別。人的處境和關係會改變，一本書的練習也無法代替個別的心理治療。
適合讀過原作、希望延伸思考的讀者，也適合喜歡透過書寫整理經驗的人。如果你更想先了解作者如何在真實關係中看待治療，可以先讀原作，再回來慢慢使用這本手冊。
關鍵概念
（★本版僅比第一版寬一公分，內容無增修，請避免重複購買★）
本書建議搭配以下書籍服用，效果更佳
——《也許你該找人聊聊：一個諮商心理師與她的心理師，以及我們的生活》——
美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆：
「我讀心理治療的書超過半個世紀了，但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書
——這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事，又這麼坦誠、深刻而引人入勝。」
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本書為《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》的實戰版本，
以專業而實用的結構，陪伴你發現「自己」最真實的人生故事。
《也許你該找人聊聊》上市首週，強勢竄上亞馬遜網路書店總榜TOP 100、立刻登上《紐約時報》暢銷榜，廣獲全球讀者肯定，並於年終獲選亞馬遜書店年度書籍TOP 10，長踞心理勵志類前茅，現正改編為電視影集。蘿蕊・葛利布在諮商室裡的動人故事，讓許多人看見真正的自己。成千上萬人在一頁一頁畫線的同時，也不約而同想問蘿蕊：可不可以請你重新統整這本書裡講過的道理，寫一本和原作一樣有啟發性的自助書？
蘿蕊決定回應大家的需求。
「偉大的故事都需要大膽修訂。你的人生也是如此。」
透過這本獨一無二的《也許你該找人聊聊2》，蘿蕊會一步一步引導讀者全面修訂自己的人生故事，幫助讀者在這個過程中得到力量。為了讓這本書容易應用，蘿蕊同時結合了深具啟發的觀念、刺激思考的練習、深刻動人的提問，以及原作中廣受喜愛的真實案例。它能引導你重新檢驗自己的敘事，找出敘事中阻撓你成長的面向，使你成為自身人生故事的編輯，在改變故事的過程中，改變自己的人生。
《聊聊2》融合經驗、思考與實用技巧，提供你發展出訴說自身故事的全新方法，讓你看見哪些故事該留、哪些故事該修，進而寫下你自己的巨作——人生。在這趟拋下對自己的既有認識的過程裡，你會感到驚訝，你會得到啟發，最重要的是，你會解開對自己的束縛。（更詳盡的內容介紹，請參見網頁中目錄的各章引文。）
▎本書選句（最前面數字為所屬章節）：
（1）我們太習於掩蓋當下的事，而暫停有助於打破這種慣性，讓我們看見不同的角度。
（2）疼惜自己不代表忽視責任。忽視自己不但無法讓你從經驗中學到更多，反而只會讓你更苦。
（2）疼惜自己才能更全面地看見自己，看見自己是複雜的人，會學習、調整和成長，不是只有善的一面或惡的一面，也並非總是這樣或就是那樣。
（2）我們對自己所說的話，絕大多數都不會對我們關愛的人說出口。我們在心理治療中學習留意腦海裡的聲音，好讓自己學會以更好的方式與自己溝通。
（3）防衛機制會以超乎我們預期的方式，形塑我們的故事，它們會把問題複雜化，讓我們難以分辨和連結故事裡的情緒。
（3）不論（生命中的）主題與模式對你有沒有幫助，有一件事是確定的：它們一定在為某個目的服務。……雖然我們可以放任不管，舒舒服服地重複同一種模式十年、甚至二十年，但它終究會有不再奏效的時候。
（4）人天生傾向把新的資訊當成支持既定信念的證據，這種本能像打嗝一樣難以控制。在心理學裡，這叫「確認偏誤」。
（4）不論從哪個層面來看，吐露自己內心深處的感受都需要勇氣。……面對脆弱在任何關係裡都既是挑戰，也是贈禮。
（4）在學習聆聽別人的過程中，我們也要成為對自己更好、更溫和的聆聽者。請記得嚐嚐問你自己：我是怎麼聆聽自己的？
（5）觸碰和深究終極掛慮可以引人走向重大轉捩點，讓他們從疏離冷漠到建立連結，從懷疑自己到相信自己的可能性。
（5）我們對過去的看法固然會妨礙改變，我們對未來的期望同樣會阻撓改變。我們以為未來是以後的事，殊不知我們每天都在心裡創造自己的未來。
（6）人之所以常在準備好改變的時候裹足不前，是因為真正的改變基本上是暴露弱點的行為。
（7）做下去才會懂，有時候你必須放膽一試，在明瞭一件事的意義之前先去經驗它。