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The Habit of a Happy Life: 30 Days to a Positive Addiction
庫存：尚餘 1 冊
【媒體露出】
漢聲廣播電台「快樂向前行」
邱個Podcast｜《快樂成癮》
華人網路心靈電台
udn聯合新聞網｜洪偉凱卅運用大腦的成癮機制，培養正向好習慣──讀《快樂成癮》
直銷世紀雜誌、台灣銀行家雜誌
想要成功，卻裹足打轉；
空虛糾結，再多心靈成長課都沒效；
想改變生活，卻還是忙碌不已……
就算是大忙人，也能擠點小小時間做點小小事情。照著本書的小小步驟進行，你將成為更好、更滿足的自己，全然掌握人生。
★國際知名心理治療大師親身驗證，永久有效的快樂養成法
★完成22個趣味小活動，12份簡易問卷題，從此幸福戒不掉
養成好習慣，是推進人生的基石，但那實在太難了──除非你對它「上癮」。
上癮，意味毫不費力、毫不猶豫地渴望做某件事，而且停不下來。一般人想到的癮頭，多半是負面行為，但如果能對正面的事上癮，一切就大不同了。
在心理學上，這叫作「正向成癮」，不但不會耽誤人生，反而會提升幸福感。本書要教你的就是，運用大腦的成癮機制，透過輕鬆有趣的練習，培養一個正向成癮習慣，而且可以在短短時間內成為自動化歷程，永久保持。
結果是，一輩子推不掉的快樂！
本書作者是兩位世界頂尖的心理治療師，不但幫讀者考慮到成癮路上的所有障礙與克服方法，還精心規劃了30天的自我改變步驟，每一步都超簡單！他們身經百戰，快、狠、準地解除無數病患痛苦，你的不夠快樂，只是蛋糕一小片。
我們看過太多正向成癮的故事，也在自己身上徹底體驗它的美好。最大的好處是感受自己全然掌握生命航向，精力充沛、充滿自信地航向人生旅程。
──傑弗瑞．薩德、瓊．尼霍爾 / 本書作者
開心推薦──
（依姓氏筆畫排列）
小資女-艾蜜莉 / 理財作家
朱楚文 / 財經主持人與作家
宋怡慧 / 作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任
吳家碩 / 好夢心理治療所執行長
呂亮震 / 工商心理學博士、擺渡人生學校共同創辦人
胡海國 / 臺灣大學醫學院名譽教授、精神健康基金會董事長
海苔熊 / 心理學作家
張立人 / 精神科醫師、《APP世代在想什麼？》作者
蔡東杰 / 華人艾瑞克森催眠治療學會理事長
鐘 穎 / 心理學作家、愛智者書窩主持人
蘇益賢 / 心理師想跟你說共同創辦人
讓小而可行的正向行動，慢慢成為生活的一部分。
《快樂成癮：不費力的練習，從此幸福戒不掉》把「成癮」一詞轉向正向習慣的培養：兩位心理治療師介紹正向成癮的概念，並以活動、問卷和三十天改變步驟，引導讀者選一項可以持續的行動。它的吸引力在於把抽象的幸福感化為可實行的小練習，而不是要求一次改造整個人生。
書中先說明成癮機制、神經生理與基本需求，再討論如何選擇正向習慣、預想障礙並開始行動。這個框架把自動化習慣視作可能的助力；「正向成癮」是作者用來說明行為持續性的概念，重點是設計一項自己願意持續的活動。
適合從第三章的基本需求與行動計畫開始，再做一兩個活動，檢視哪種練習貼合自己的日常。書中包含多份簡易問卷和趣味活動，若你正忙碌或容易半途而廢，可以從最小版本試行，記錄何時容易做到、甚麼情況會中斷，再按現實生活調整。
本書適合希望建立運動、創作、靜觀或其他健康習慣的讀者，也適合對行為改變感興趣的人。它以練習帶路，讀者不需要先熟悉心理學；兩位作者把活動和問卷設計成逐步實踐材料，適合想在日常實踐行為改變，而非只閱讀理論的人。
關鍵概念