澍洞文集 - 可信的心理學、靜觀冥想、哲學文章

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領袖訓練(Leadership Training)最新方向 – 三項靜觀能鍛練的領導力

靜觀(Mindfulness)近年於香港開始流行,然而應用範圍大多在教育與臨床心理學界。其實在外國早已有很多大企業運用靜觀作為領袖訓練的一部份,成效甚佳。於美國保險龍頭 Aetna 而言,靜觀企業培訓不是項可有可無的閑餘活動,而是核心商業策略。無他,在啇言啇,只因靜觀的確能提昇團隊工作效率,節省人力成本。根據 Aetna 的靜觀企業培訓內部調查報告,平均為每…
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經濟一週報導:大學未畢業已開始創業 90後推靜觀冥想 成本數千元

香港人生活繁忙,每天營營役役,追逐社會加諸的價值觀,鮮有時間停下來,想一想到底在追尋甚麼。「90後」年輕人在求學年代,接觸到靜觀冥想(mindfulness meditation)的好處,故未畢業已經開始創業。正式創業大半年以來,針對大眾的講座活動,參加人數不斷增加,並獲企業主動邀請,舉行各式工作坊,市場需求正急升。澍洞創辦人陳健欣(Peter)於2015年…
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team-building, leadership training, 團隊溝通

不想做 Yes Man 濫好人?四種職場團隊溝通模式

想起以往領導團隊、和同儕共事時,總很容易一次又一次掉進同樣的陷阱。開始時心想只要打好團隊關係,和下屬做好朋友,工作就會水到渠成 -  反正大家都是 sensible 的人嘛,只要關係夠好就可以了,大家定必會向同一個目標努力的。開始時還好,但合作久了總會看到同事的工作和自己期望不一致,基於不想破壞關係,所以對作品的問題輕輕帶過就好了。還會心想與其讓同…
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成功最重要的不是天賦?成長心態(Growth Mindset)和毅力的重要性

West Point是美國一座精英雲集的軍事訓練學院。要成為正式學員,需通過名為Beast Barracks 的七日訓練課程。這個訓練課程將學員的生理機能、情緒管理和心志能力都推至極限,所以每屆學員都有不少人會中途退出。 問題是:什麼人會中途退出?什麼人可以堅持下來? 心理學家 Angela Duckworth 就此作過詳盡的研究。她量度了超過2000位學員…
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為何蠢人總是自以為是? 淺談 Dunning–Kruger Effect

凡有人的地方,或多或少就會有幾個明明能力極低,卻自命不凡的人。這些人的自信往往教人咋舌,令人不禁懷疑他們的自信到底是那裏來的。今日會介紹一個心理學很著名的認知謬誤(Cognitive Bias),稱作 Dunning–Kruger Effect (下稱DKE)。DKE 指出,能力不足的人普遍大幅高估自己的能力;真正的高手則看見天外有天,反而對自己沒…
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三個人生課程、邪教常用的洗腦心理技法與對策

1. 隔絕外間聯繫,建立孤島社會 洗腦課程和邪教大多有一個共通點,就是會盡量切斷你與外間的聯繫,浸淫在課程的圈子之中。課程時間普遍會至到凌晨,連續超過12 小時,長時間「上課」不但使人精神疲勞,導師更會令學員關掉手機。這兩項措施的目的,是要創造一個成員之間高度聯繫,卻又封閉的擠擁社會(Enmeshed Society),雖然心懷不軌的人無法強制禁錮學員,但至…
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靜觀是甚麼?風靡 Google、Goldman Sachs 的心理訓練

在某個平凡的下午,我乘搭東鐵線往中文大學工作。相信各位香港人都不會對東鐵線的光景感到陌生–車廂擠迫不在話下,更是個文化大熔爐,容下了香港與異邦的文化。如果車廂太過擠擁,而剛好自己又有煩心事,的確是會令人躁動的環境。 我有在交通工具上做靜觀冥想的習慣。我視它為平靜心境、準備好精神工作的良方。這天,我如常合上眼睛,微微挺直腰背,在駛向羅湖的列車上冥想。冥想有時會…
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team building

在找 Team Building 活動?三個棉花糖挑戰改變團隊的啟發

在找 Team Building 活動?按我查看詳情 -〉 Team Building 活動 https://www.youtube.com/watch?v=H0_yKBitO8M 早前爲找到一個很有趣的團隊建立活動(Team Building),稱作棉花糖挑戰(Mashmellow Challenge)。活動不但具啟發性,而且輕鬆有趣,雖然簡單,…
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