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《與情緒共處》

近年來，表達情緒似乎不再是不能說的秘密。我們逐漸接受 "It's okay to be sad" 這個概念，也學會如何安慰、陪伴那些正在經歷悲傷的人。然而，除了悲傷之外的情緒呢？

憤怒

在診療室與他的相遇中，他的雙眼滲著忿怒的眼淚，聲音彷彿從牙縫間傳出來⋯⋯「我想殺晒全世界嘅人⋯⋯」

另一個他在一次分享會上，他表示他試過在街上遇上他所仇視的職業時，他曾想像過把刀一下插進對方的後腦⋯席上其他人陸續向他表達關心（其實是擔心），他感受到他們的好意，但，他亦感到自己的忿怒並否定了。

焦慮

「自從第一次參加公開考試開始，焦慮就形影不離。無論是考試前、面試前還是考駕照前，只要涉及評核，我總是輾轉難眠。失眠讓我錯過了太多機會...」他無奈地訴說著。

我們相信失眠與他背後的焦慮相關，但諷刺的是，失眠本身成了他的新焦慮來源。焦慮可怕，但對焦慮感到焦慮也很可怕。

每個情緒都在反映我們內心未被滿足的需求，但「對情緒的情緒反應」（Feeling of feeling）卻往往成為我們觸及核心情緒的阻礙。在這個與情緒共處的工作坊中，我們將從理論出發，通過具體方法來體驗如何聆聽和擁抱自己的情緒。當情緒被真正接納時，它們就會向我們揭示內心真實的需要。