原生家庭是福是禍？ 尋找心裡的無底深淵

近日台灣#MeToo熱潮不斷燃燒，其中黃子佼更被爆出性侵醜聞。事件被揭發後，黃子佼向大眾坦言自己原生家庭關係不堪，更親眼目睹過母親不忠的行為，繼而引童年陰影，讓自己誤入成為性侵者的歧途。到底原生家庭真的對我們有如此影響力嗎？有的認為黃子佼只是為自己的惡行狡辯，認為原生家庭的影響過於極端。然而，原生家庭對我們的影響的確甚大，不少人卻多年後才發現，甚至仍未能意識問題所在。

Bowen 家庭系統理論 (Bowen Family Systems Theory)

一個人的問題，背後可能引申著一連串的因素。精神科醫生Dr. Murray Bowen曾提倡家庭系統理論，他認為一個人的問題不限於自身，而是一整個家庭系統出問題的癥狀呈現而成。理論中有八大因素，與原生家庭成環環相扣的關係：1）自我分化 2）三角關係 3）核心家庭情緒系統  4） 家庭投射歷程 5）情緒截斷 6) 多世代的傳遞過程 7）手足位置 8）社交退化，其中自我分化及三角關係為理論中的核心。

自我分化（Differentiation of self）： 原生家庭與子女婚姻及事業

在面對高壓的情境，要適當地情緒控制是件不簡單的事。自我分化（Differentiation of self）代表著我們將理智與情感分開的能力，所以自我分化高的人，能夠在高壓的情況下，依然客觀理智地作出選擇和反應。情緒融合（Emotional Fusion）是自我分化的跡象之一，包括一個人會否盲目順從其他人，以及會否受整個家庭或個別家人牽動自己的情緒。自我分化高的人不代表他們冷血、對身邊的人毫無感情，而是他們能清晰地認知自己的需求和價值，不容易被身邊人影響情緒。自我分化低的人，則較容易受原生家庭影響理智，容易變得情緒化，從而難以在日常生活中處理紛爭。

原生家庭的成長環境對子女發展十分重要，甚至會影響子女日後與伴侶的相處，因此家人的自我分化能力十分關鍵。如果家人懂得互相尊重，且意識到對方的自主權利，同時會互相關愛、維持親密的關係，那麼子女在這種原生家庭內便會懂得尊重自己，發展社交能力，從而學會有效地處理日常親密關係中的難題。心理學上，我們會把這種家庭稱為「分化有效」的家庭系統（Effective/ Welldifferentiated Systems）。相反，若個人對原生家庭的情緒融合性（Emotional Fusion）高，在情感上則較容易受外界影響，難以平衡與家庭的聯繫性及個人的獨立性。他們往往在親密關係上難以界定適當的界線，並對親密關係的維繫感到壓力和不知所措。在高壓的情況下，例如面對突然失業、摯友離世等困境時，他們往往會不懂如何處理其他親密關係。此時，他們的反應可能會較為極端，如對伴侶過於份依賴或選擇疏遠伴侶，以「保護」自己遠離傷害。可見原生家庭對子女與伴侶的相處，甚至日後婚姻有莫大影響。

原生家庭亦有可能影響我們的職業導向選擇。有研究發現，家庭中嚴厲的規則和高程度的情緒融合（Emotional Fusion）可能會使子女失去獨立性，難以作出職業導向選擇。原生家庭過往的就業模式，亦可能會影響我們日後的就業選擇。假設你為家中的女兒，若家中母親在產後依然選擇就業工作，那麼你日後也會參考家人，傾向於成為在職母親，打消作家庭主婦的念頭。又例如你身於「醫生世家」，情緒融合程度高的你，亦會被家庭職業背景所影響，不論自身興趣，選擇成為醫生。

三角關係（Triangles）：孩子或成原生家庭最大受害者

Bowen提倡在三角關係（Triangles）中，家庭成員在情緒上是環環相扣的。三角關係在此並非指愛情上伴侶與第三者的關係，而是當兩位家庭成員關係緊張或產生焦慮時，第三者會被捲入以緩和情況。最常見的三角關係例子便是父母與孩子。比如說，當兩位夫婦之間出現紛爭時，他們可能會將注意力轉移到他們的孩子身上，試圖讓孩子成為他們之間的調解人。假設你作為家中的女兒，父母在婚姻上出現矛盾，經常發生爭執，那麼作為第三者的你便可以介入為他們的爭執作調解，緩和家庭氣氛。然而，若第三者在介入時偏頗其中一方，那麼三角關係便不能改善情況，更會令另外一方變得不合群（「An odd man out」）。

在被捲入三角形關係時，第三者在情感上便會受牽連，增加第三者的壓力，甚至增加家庭整體的焦慮情緒。有學者認為相比起父母，孩子在三角關係內最為脆弱，對孩子亦可能會造成負面影響。有研究指，被捲入三角關係的孩子較傾向把家庭問題歸咎於自己，從而產生抑鬱、焦慮及社交退縮等情況，影響子女日後社交（心理學上，我們稱為內化性問題 Internalizing problems ）。青少年作為子女在三角關係中尤其脆弱，年紀介乎於成年人與兒童之間的他們，即使有介入問題的能力，也未能事後在情感上完全抽離，因而影響親子關係，甚至學業、濫藥等問題。

如何應對原生家庭影響？為心中的無底深淵尋找出口

從我們出生的那一刻起，原生家庭就開始主宰我們的成長，潛移默化地影響著我們的日後發展。或許你還沒有意識到原生家庭對你的影響，但他們可能已無形地影響著我們生活中的每一個舉動和想法。原生家庭可以帶給我們無可替代的溫暖，卻也可能成為折磨我們一生的傷口。面對原生家庭的負面影響，原諒當然是一件好事，但原諒並不是一瞬間就能做到。就像原生家庭對我們的長久影響一樣，原諒也不是三言兩語可以解決的事情。然而，過去的事實已經無法改變，責備只會讓過去的傷口無法痊癒。興許真正能治愈我們心靈的，是改變看待問題的心態。

重新認識、面對自己的童年，願我們都能為自己尋找一個出口。

參考資料

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