沙維雅家庭治療模式初探：
從原生家庭認識自我

你會經常覺得自己不夠好嗎？也許與人相處時，你習慣壓抑自我，害怕衝突，最終卻無法真正解決問題，反而讓磨擦變成難以修復的裂痕⋯⋯

如果未能覺察到自己的內在情緒和需要，我們很容易以慣性且不健康的模式與別人溝通，反覆陷入負面循環。

家庭治療大師沙維雅認為：「問題並不是問題，如何應對才是問題。」原生家庭與成長經歷使我們每句話的背後隱含著不同的感受、觀點、期待與渴望。通過聚焦於了解自己的情感和需要，回應緊張、不安等情緒，解決內在衝突後，和人相處便能更從容自在 —— 每一次溝通就像兩座冰山相撞，先「遇上」真實的自己，才能以真實的自己與他人相遇。

12小時課程，我們會通過體驗式活動、原生家庭探索練習、小組討論與個案研習等，認識描述內在經驗的冰山隱喻，探索原生家庭對自己的影響。從而打破原生家庭的不良溝通模式，改善人際關係，提升自我價值感，讓你輕鬆表達自己的想法，成為表裡一致的人。 

我是一位心理輔導員，主要關注與情緒、創傷、性別、家庭及親密關係相關的議題。在輔導室裡，常常會接觸到很多自覺不夠好的案主，他們習慣討好別人，希望藉此得到別人的認同，經了解後發現，原來是受到原生家庭或成長經驗影響，變得自我價值感低所致。因此輔導的過程中，我會以人本的角度陪伴同行，協助他們探索內在真正的需要，學習以自在的模樣生活，自由地享受愛與被愛。

從前我是一個很怕衝突，也很怕為別人帶來麻煩的人，學習沙維雅模式讓我提升對自我的肯定，並理解到表達個人見解不等於否定別人。現在與人相處時，我更能自在、真誠地表露內心的所思所感。

• 香港專業輔導協會會員及候選認證輔導師
• 美國自然及森林療癒協會 認證森林療癒嚮導
• 香港城市大學應用社會科學碩士 (輔導學)
• 沙維雅轉化系統治療專業輔導證書
• 現正接受身體經驗創傷療法執行師培訓