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博域庭系統理論基礎課程 

Fundamentals of Bowen Family Systems Therapy

你是否在親密關係中反覆碰壁,卻找不到問題癥結?
六堂課程,運用博域家庭系統理論衝破人際挑戰,理清關係脈絡,重建健康而深刻的連結。

學習目標

你是否在家庭或親密關係中,總是重複著類似的情景:一次又一次的爭吵或冷戰,一些難以言說的情緒不知如何排解,表面上達至短暫的和平,卻很快又陷入新的矛盾?你或許試著調整自己,努力改善關係,但最終卻仍發現,各種情感張力無法真正消解,讓你感到迷茫與無力。

許多人學習了溝通技巧,嘗試改善互動模式,但這些方法往往難以深入挖掘家庭動力的根源。就如缺少全局視野,你可能聚焦於某個齒輪,但卻忽略了整個系統背後的聯動機制。結果是看似知識充足,卻始終無法應對現實中的複雜關係問題,始終無法突破舊有僵局。

當你開始理解每段關係中的情緒是如何互相影響,以及矛盾如何通過三角化現象不斷被放大時,你將能更清楚地洞察自身角色與情感運作模式,並找到化解關係困局的契機。課程將幫助你學習打破不健康的家庭互動模式,我們將深入探討核心家庭情緒系統(Nuclear Family Emotional System)、家庭排序(Sibling Position)以及跨代家庭承傳(Intergenerational Transmission Process)等理論。通過分析個案、討論及解碼重複的模式,擊破關係模式在不同情境中重現的迷思。

學習博域理論不僅能提升你對關係模式的覺察力,學習如何平衡自己的情緒,增強情感應對能力。在人際挑戰中,你將打破不健康的相處模式,重建一個更親密、更穩定的情感連結,讓每段關係都能更深入、更真誠地支持彼此的成長。

平衡獨立自主與情感連結

透過博域家庭系統理論,理解關係有如互相影響的齒輪,當我們提升「自主而相繫」能力時,也能帶動對方產生改變。學習在保持自我的同時建立深度連結,在各種關係中找到平衡點。

辨識並打破重複的家庭互動模式

提升對不同關係模式的辨別能力,找出人際困局的關鍵,掌握化解關係難題的鑰匙。學會覺察並突破不健康的互動循環,重新建立更有智慧的相處方式。

長遠改善人際關係

了解各種關係模式的形成脈絡及其連鎖效應,靈活運用理論智慧促進關係蛻變。在不同場合都能智慧地建立和維護健康的人際連結,成為人際關係的智者。

  課程對象

  • 家庭關係緊張或希望改善家庭互動的人
  • 渴望理解原生家庭相處模式對自身影響的人
  • 因任何關係中的衝突而感到壓力的人
  • 希望改善整體人際關係的人

課程內容

01

自主而相繫的人格發展理想素質

何謂「自主而相繫 (Differentiation of Self)」?

  • 自我透視:我的「自主而相繫」健康嗎?
  • 關係磁石:不同「自主而相繫」人格的搭配與互動碰撞
  • 了解重要關係中關鍵人物的「自主而相繫」程度,發掘他們之間的互動模式
  • 大發現:運用自主而相繫視角探索自身關係模式的練習
02

三角抒張關係與核心家庭情緒系統

自古以來,人類壓力爆煲會怎樣處理?

  • 三角抒張關係 (Triangulation) 的優勢與隱患探討
  • 核心家庭情緒系統 (Nuclear Family Emotional System) 的五種類型和動態
  • 拆解原生家庭裏面不同的「三角抒張關係」與 核心家庭情緒系統
  • 大發現:應用三角抒張關係與核心家庭情緒系統解析原生家庭互動模式的實踐練習
03

家庭投射歷程與家庭排序的關聯

何謂家庭投射歷程?

  • 家庭透視:我的監護人/父母的「自主而相繫」健康嗎?
  • 「一樣米養百樣人 」從真實個案,探討家庭排序如何造就截然不同的成長故事
  • 拆解原生家庭中處於不同家庭排序的人的個性,分析其對親密關係及互動模式的深層影響。
04

情緒截斷與跨代家庭承傳

何謂情緒截斷 (Emotional Cut-off)?

  • 自我關聯:我的「自主而相繫」是否與父母的模式相關聯?
  • 歷史穿梭:運用博域理論預測親密關係的發展方向
05

社會性退化與張力關係解碼

重溫七大核心概念,理解「社會性退化」的發展

  • 方法 I、 II:家庭圖與拆解三角抒張關係的練習(DE-Triangulation)
  • 方法 III:進一步培養高度「自主而相繫」的能力
06

蛻變:家庭故事的分享與改寫

如何重構家庭故事並書寫新的篇章?

  • 利用博域理論分享與解析自身家庭故事,重建未來的連結與願景
  • 探討 Resilience 如何幫助個體重新理解自我,對抗社會性退化

導師簡介

Annabella Ahmud

家庭治療師

很多人覺得我EQ高、評價我是處理關係的能手,也羨慕我有美滿的家庭。但從沒想過我的出處是何等破碎。諷刺的是,作為家庭治療師的我卻沒有一個可頌的家庭環境。

究竟我們可以如何脫離這些看似不能掌控的關係影響?我們如何出於污泥而不染,且綻放自我獨特的燦爛呢?超越的第一步來自看清,有合適的家庭系統工具幫忙解碼,然後打破舊有「理所當然」的相處模式,並立新的健康關係法則。

我願意以生命故事,運合博域家庭系統理論跟你一起開展這場刺激的突破旅程。是時候破舊立新。

  • 候選認證輔導員 (香港專業輔導協會)
  • 候選認證婚姻與家庭治療師 (香港婚姻與家庭治療協會)
  • 社會工作文學碩士(家庭本位實務及家庭治療)(榮譽)
  • 精神健康急救證書 (MHFA)


日期費用

上課地點

灣仔莊士敦道178號

華懋莊士敦廣場4樓全層

日期時間

2025年11月26日,12月3,10,17日,2026年1月14,21日 – 逢星期三 7:30pm – 9:30pm


常見問題 FAQ

此課程是否僅適合遇到家庭問題的人士?

不僅如此。博域理論能幫助我們透視各種關係,包括工作、朋友、親密伴侶等,辨別不良相處模式,並以更有效的方式改善關係素質。學習這套理論能讓不同情境中的種種互動更順暢。

我的家人已經去世,所以家庭系統理論對我還有用嗎?

親人在世與否並不影響家庭系統理論的應用。家庭關係模式不僅影響我們的性格和情緒反應,也深深左右我們現在以及未來的關係互動。透過分析和轉化這些模式,可幫助你改善現有關係,並探索自由選擇的可能性。