靜觀互動工作坊

Interactive Mindfulness for Team Building

通過靜觀對談、互動協作等環節,由心理學角度探索靜觀以及其於工作、人際關係等啟示。

簡介

互動工作坊將通過靜觀對談、互動協作等環節,由心理學角度探索靜觀以及其於工作、人際關係等啟示。有心理學研究指出,靜觀可以令人專注、有毅力,同時也是放鬆減壓的有效方法。雖然我們由學術角度出發,但解釋絕對深入淺出。

工作坊能協助團隊建立融洽的關係,鼓勵成員坦誠地溝通。長遠而言,能降低員工因壓力與衝突所引致的人事成本。最後,這個課程包括「港鐵靜觀」的資源包,這是一個由澍洞研發,而基於靜觀的減壓方法。參加者能使用資源包練習靜觀,以達到持續的減壓效果。

課程目標

提升集中力

協助團隊建立融洽的關係

放鬆減壓

學習靜觀基礎

課程內容

第一部份:靜觀體驗

靜觀是經科學驗證的有效減壓方式。我們會運用一系列互動環節,如呼吸練習與品嚐小食,幫助參加者舒緩工作壓力。而且這不僅是一次性的體驗,學習靜觀後參加者還可以在工作中運用靜觀,對社會服務、商業談判等高壓環境別具實用價值。

第二部份:George Kelly 性格測試

有別於一般的性格測試,將受試者性格按預定的指標評定,George Kelly 性格測試旨作讓參加者探索自己看待人、事、物的方式。不但是個新奇的體驗,參加者能透過本部份明白自己的價值觀,和工作上的強項與弱項。

第三部份:小組分享與聆聽環節

我們會引導參加者互相分享於 George Kelly 測試的結果。在小組分享環節,組員能在輕鬆的環境下理解對方的處事方式和價值觀。如此能增進團隊的凝聚力與默契,而且根據我們過往的經驗,這往往是個讓人開懷大笑的體驗。

活動安排

課程對象

  • 希望促進同事之間溝通、理解的團隊
  • 工作壓力高,希望透過活動舒緩工作壓力
  • 對靜觀和心理學有興趣

時間安排

兩小時

場地安排

可上門授課或由本公司安排場地

需要配備投影機之課室

社會企業《澍洞》創辦⼈              

香港⼤學心理系⼀級榮譽學士

英國牛津大學心理系訪問學⽣


MBCT; Vipassana 靜觀訓練


TEDx 演講「靜觀:現代心理訓練」

活動花絮

公眾曝光與合作伙伴

經濟日報 HKET · 信報 HKEJ · 都市日報 Metro Daily · 經濟一週 Economic Digest· 晴報 Skypost · 新城財經台 Metro Broadcast · 香港獨立媒體 InMediaHK · 關鍵評論網 TheNewsLens · 小童群益會 BGCA · 生活書院 SOEL · 好青年茶毒室 COY · 峰鳥出版 Humming Publishing · 神召會慈鳳長者鄰舍中心 · 基督教協基會社會服務部 · 清山塾 Casphalt · 救救港豬 HK Pig Save · 義守書社 Staywithin Bookspace · MYBASE · 初學堂

查詢/預約【靜觀互動工作坊】

致電/ Whatsapp 我們

+852 95414771

電郵地址

[email protected]

口碑載道 值得信賴