樹洞文集 - 可信的心理學、靜觀、哲學文章

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靜觀冥想-科學化-非宗教

甚麼是靜觀冥想?冥想一定有宗教意涵嗎?

說起靜觀冥想 (Mindfulness Meditation,下「冥想」),很多人會馬上想起不同宗教。尤其是對佛教來說,冥想好像是個很重要的修行手段。但事實上,冥想並不一定跟宗教有關。近年很多的科學和心理學研究顯示,就算跟宗教無關,冥想練習本身就已經對身體和心理健康有很大幫助。[1] 所以很多人開始都在沒有任何宗教背景下練習冥想,同一時間,也有越來越多的非宗…
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商人-情人眼裏出西施-心理學操縱別人

商家佬點運用心理學操縱人嘅決策? 淺談稟賦效應

朋友,有冇啲人、物品甚至習慣你理智上明知對自己冇咩益處,但總唔願意放手?如果你有過依個掙扎,你就可能受稟賦效應 (Endowment Effect) 影響緊。稟賦效應指出,人普遍會大幅高估自己擁有嘅物品嘅價值。明明係同一件物品,到手之前覺得佢冇咩點,到手之後就當佢如珠如寶。 上世紀群心理學家 (1)(2) 做過一個實驗。你可以試吓幻想自己行咗入實驗室,做完一…
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偽科學-人生智慧

「腳尖指著你,代表喜歡你」算不算科學?

「FBI 看人術」、「三秒攻破女人心」一類書藉在暢銷書榜常有一席位,這些書籍常以科學自居,連上架分類也在「心理學」上。相信很多人都會感到好奇,究竟這類理論算不算科學?偽科學與科學的界線又在那裏? P.S. 要閱讀心理學好書請看本文 偽科學 ≠ 不準確 據筆者之見,絕大部份這一類理論都是偽科學(pseudoscience)。當然,背後的理據我會在下文慢慢交代。…
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入門-心理學書

心理學入門 – 推介一本好書

久不久也會有人問我學習心理學如何入門,我首推薦由 Jonathan Haidt 所著的 The Happiness Hypothesis (中譯:象與騎象人),看完這本書覺得精彩,再找本大學入門教科書也未遲。書本以心理學分析了十個對人生至關重要的題目,包括神、愛、逆景、道德、快樂等。具體內容我就買個關子,但有兩點作者處理得非常出色,值得分享: (繼續閱讀&h…
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冥想-動物權益-屠房

當冥想遇上動物權益 – 屠房目送後有感

上星期日承蒙 救救港豬 Hong Kong Pig Save 邀請,於屠房邊帶領一次慈心冥想。助參加者體會其他生命的痛苦,並以慈心向將逝的生命送上祝福。 (繼續閱讀…)
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冥想-創業 

冥想與創業

我是個冥想導師,也是個創業初哥,而敝司澍洞的業務,就正好是推廣冥想。我一直認爲,知行合一尤爲重要,而冥想也不單是令自己「快樂一點」的修練,所以在創業的過程中,我時常思考冥想中有什麼智慧可以應用於業務上。以下就是一點數月走來,悟到的點點心得。 (繼續閱讀…)
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深呼吸-放鬆的科學

深呼吸得唔得?談放鬆的科學

「係咪緊張呀?做幾吓深呼吸啦。」相信依類說話大家或多或少都聽過吓。究竟深呼吸有助放鬆有冇科學根據?如果有我地又點好好運用呼吸去面對緊張嘅情緒?依啲就係小編今次要分享嘅問題喇。 要解答依個問題,首先要理解人係一個身心個體(Psycho-physiological being)。個學名好似有啲複雜,但係唔洗擔心,簡單嚟講身心個體就係指人同時會受身體,例如心跳、體…
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心理學-自由意志

人自由嗎?簡析近代自由意志的心理學研究

猶記得小時侯聽過一個饒有智慧的謎題:有什麼是所有人都喜愛的?答案是「自由」。的確,甲之熊掌、乙之砒霜,就算是珍饈百味也未必人人喜歡。唯獨自由,無人不愛。 人的行動自由可以輕易被剝奪,比如說中共就是這方面的專家。但是思想自由,則看似神聖不可侵犯,比如劉曉波就曾說過:「即使我被碾成粉末,我也會用灰燼擁抱你」。就算中共對他施加再多的酷刑,看來也不能滅其心志。 (繼…
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