相信唔少人啱啱接觸靜觀冥想（僅指 Mindfulness Meditation，下文亦同）都會懷疑自己做冥想做得好唔好。「我清空唔到自己嘅腦袋！」、「我進入唔到果個狀態！」係好多初學者嘅心聲，但事實上，之所以會出理現依啲諗法，或多或少同社會對冥想嘅誤解有關。 (繼續閱讀…)

試諗吓你要訂份報紙，例如蘋果日報啦，喺網上有三個選項： 一、$100 一個月 網上任睇 二、$300 一個月 每日有份報紙派去你屋企 三、$300 一個月 網上任睇，仲派埋報紙去你屋企 (繼續閱讀…)

呢篇係筆者頗抗拒動筆，但最後決定寫出嚟嘅文章。作為一個關注精神健康嘅團體，我哋理應鼓勵大眾，有抑鬱症唔好諱疾忌醫。根據 UK NICE 建議，有嚴重抑鬱症、或者抑鬱症久久不癒嘅人可以考慮抗抑鬱藥治療。絕大部份整合分析（meta－analysis）都發現抗抑鬱藥對抑鬱症頗為有效，可以話係治療抑鬱嘅有效手段。可能在坐都有人考慮過服食抗抑鬱藥，但唔知你地又有冇聽過…

今時今日如果我哋走去搵輔導員傾計嘅話，通常會面對面咁坐係兩張櫈上面。一方敞開心扉，另一方就會對你講嘅嘢尊重、接納，就好似個朋友咁。 (繼續閱讀…)