樹洞文集 - 可信的心理學、靜觀冥想、哲學文章

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安舒區-comfort-zone-現狀謬誤-status-quo-bias

為什麼人們不願突破 Comfort Zone? 淺談現狀謬誤(Status-Quo Bias)

每個人可能在人生的不同領域上都看到有改變的需要,理智上知道現行的行為模式未必是最理想。可是下決心改變時,總有種強烈的惰性驅使自己維持原狀。你曾埋怨過自己沒有突破 Comfort Zone 嗎? 如果有,學習一下現狀謬誤(Status-Quo Bias)可能會令自己更明白背後發生甚麼事。 現狀謬誤指人普遍對維持現狀有強烈的偏好,這種偏好不一定基於現狀比較好、或…
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異性吸引力-Matching-Hypothesis-追女神

靚女沒人追? 淺談異性吸引力之 Matching Hypothesis

時下很流行說「女神」「男神」,總會說他們「收兵」(廣東話。意思就是他們會故意釋出錯誤訊號讓別人喜歡他們,以便他們得到好處)。但是你們其實有沒有發現,其實有很多很漂亮很漂亮的女生(真。女神,不是那些偽。女神哦😂)其實是沒有一個男生接近的﹗ 心理學上有一個理論是 Matching Hypothesis,意思就是兩人之間互相吸引的原因是基於他們的相似度,越相似的人…
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三個基於心理學的切實方法,提升深度思考能力

三個基於心理學的切實方法,提升深度思考能力

在現代社會,學習思考方法可能和過去很不一樣。因為當今是個資訊爆炸的年代,幾乎任何議題都可以在網上找到大量資訊;任何人都可以發表資訊;資訊的流通和發佈不再是一種尊貴的權利。舉個例子,五十年前你要買一部相機,你會找可信的朋友,聽過他意見後就會不作他選。但當今隨便搜尋一下就能找到不同相機的評測,資訊很廉價,但要在資訊的海洋中找到有用的卻非常困難。簡而言之,今時今日…
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睡眠-靜下來 

睡眠靜觀錄音 – 讓身心一起靜下來

失眠是不少都市人常有的經歷。在輾轉難眠的晚上,身體雖然停下來,卻靜不下來,思緒不停在打轉,換了五六個睡姿,身體還是放鬆不了。隨之而然,開始責備自己為何不能入睡,越強迫自己睡着卻更清醒... 這種情況並不陌生,對嗎?幸而練習靜觀冥想 (Mindfulness Meditation) 是讓身心一起靜下來、完全放鬆的好方法。有心理學研究發現,靜觀冥想對睡眠質素有幫…
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心理學書-入門

2019 年心理學入門推介書單

心理學指運用有系統而科學化的方法去理解人的情緒、思想、行爲。學習心理學不但能令我們增進自我理解,更能幫助我們挑戰對人性中理解一些「理所當然」的想法。舉個例子,如果要開間麵包店,很多人都會以為越多麵包款式就越能吸引顧客購買。但根據研究,其實可能少而精的選項才能增進顧客的購買意欲,因為過多的麵包款式會令比較不同款式的喜好非常費神。這這個簡單的例子看到,心理學不但…
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冥想靜觀

蘋果日報報導:冥想靜觀 吃葡萄的當下 陳健欣 唐憲峰

香港地生活壓力逼人, 坊間不少身心靈活動和課程於是應運而生。 源於佛教的冥想靜觀, 在四十年前經心理學家研究發現有助提升精神健康, 至此逐漸發展成一套有系統的心理學訓練課程, 漸成潮流。 只是,對於每分每秒都在打拼的香港人, 深深呼吸幾分鐘,…
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靜觀冥想-調節情緒-減壓

傳媒報導:港台電視31 – 香港故事 – 心之所在

靜觀冥想近年成為世界潮流,不少研究發現它有助調節情緒及減壓。小學校長方子蘅為了讓小朋友從少接觸靜觀冥想,找來設計師將學校改造成「心之校園」,更將校園內的雜物房,轉化為一個洗滌心靈的場所——「心房」。透過「心房」內多姿多彩的活動,小朋友便可多接…
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心理學界-出路-學位

致打算修讀心理學的莘莘學子

心理學向來是不少中學生的心儀學科。了解自己,了解他人是與生俱來的欲望,而且了解人心也可以是一件很有趣、或很「型」的事。至少筆者修畢四年心理學之後都依舊這樣認為。可是在選讀心理學之前,其實有不少事情需要考慮,否則可能期望落得一場空,虛耗四年光陰換一來一個叫價能力不高的學位。筆者認為,決定修讀心理學之前,應先了解什麼是心理學、對本港心理學界有初步認知、並再按自己…
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