每個人可能在人生的不同領域上都看到有改變的需要，理智上知道現行的行為模式未必是最理想。可是下決心改變時，總有種強烈的惰性驅使自己維持原狀。你曾埋怨過自己沒有突破 Comfort Zone 嗎？ 如果有，學習一下現狀謬誤（Status-Quo Bias）可能會令自己更明白背後發生甚麼事。 現狀謬誤指人普遍對維持現狀有強烈的偏好，這種偏好不一定基於現狀比較好、或…

時下很流行說「女神」「男神」，總會說他們「收兵」(廣東話。意思就是他們會故意釋出錯誤訊號讓別人喜歡他們，以便他們得到好處)。但是你們其實有沒有發現，其實有很多很漂亮很漂亮的女生（真。女神，不是那些偽。女神哦😂）其實是沒有一個男生接近的﹗ 心理學上有一個理論是 Matching Hypothesis，意思就是兩人之間互相吸引的原因是基於他們的相似度，越相似的人…

在現代社會，學習思考方法可能和過去很不一樣。因為當今是個資訊爆炸的年代，幾乎任何議題都可以在網上找到大量資訊；任何人都可以發表資訊；資訊的流通和發佈不再是一種尊貴的權利。舉個例子，五十年前你要買一部相機，你會找可信的朋友，聽過他意見後就會不作他選。但當今隨便搜尋一下就能找到不同相機的評測，資訊很廉價，但要在資訊的海洋中找到有用的卻非常困難。簡而言之，今時今日…

失眠是不少都市人常有的經歷。在輾轉難眠的晚上，身體雖然停下來，卻靜不下來，思緒不停在打轉，換了五六個睡姿，身體還是放鬆不了。隨之而然，開始責備自己為何不能入睡，越強迫自己睡着卻更清醒... 這種情況並不陌生，對嗎？幸而練習靜觀冥想 (Mindfulness Meditation) 是讓身心一起靜下來、完全放鬆的好方法。有心理學研究發現，靜觀冥想對睡眠質素有幫…

心理學指運用有系統而科學化的方法去理解人的情緒、思想、行爲。學習心理學不但能令我們增進自我理解，更能幫助我們挑戰對人性中理解一些「理所當然」的想法。舉個例子，如果要開間麵包店，很多人都會以為越多麵包款式就越能吸引顧客購買。但根據研究，其實可能少而精的選項才能增進顧客的購買意欲，因為過多的麵包款式會令比較不同款式的喜好非常費神。這這個簡單的例子看到，心理學不但…

香港地生活壓力逼人， 坊間不少身心靈活動和課程於是應運而生。 源於佛教的冥想靜觀， 在四十年前經心理學家研究發現有助提升精神健康， 至此逐漸發展成一套有系統的心理學訓練課程， 漸成潮流。 只是，對於每分每秒都在打拼的香港人， 深深呼吸幾分鐘，…

靜觀冥想近年成為世界潮流，不少研究發現它有助調節情緒及減壓。小學校長方子蘅為了讓小朋友從少接觸靜觀冥想，找來設計師將學校改造成「心之校園」，更將校園內的雜物房，轉化為一個洗滌心靈的場所——「心房」。透過「心房」內多姿多彩的活動，小朋友便可多接…

心理學向來是不少中學生的心儀學科。了解自己，了解他人是與生俱來的欲望，而且了解人心也可以是一件很有趣、或很「型」的事。至少筆者修畢四年心理學之後都依舊這樣認為。可是在選讀心理學之前，其實有不少事情需要考慮，否則可能期望落得一場空，虛耗四年光陰換一來一個叫價能力不高的學位。筆者認為，決定修讀心理學之前，應先了解什麼是心理學、對本港心理學界有初步認知、並再按自己…