當都市人遇上心理上的困擾，很多時候第一個反應都是去看「心理醫生」。但到底心理醫生要到哪裏找？是醫院的一個專科嗎？他們如何處理你的問題？但則不免是大多數的疑問。所以本文會簡略介紹心理醫生是什麼，供大眾對香港的精神健康服務有基本了解。   原來沒有「心理醫生」   某電視台的劇集不時出現心理醫生，治療因某角色遭受綁架，身邊人所承受的心理創傷。…

如果我心無雜念，那是件多麼好的事情！工作時專心一致，閒時也不會被浮上腦海的陳年舊事影響心情。如何達致心無雜念，相信是許多人關心的問題 - 久不久便會有參加者問我如何在冥想中驅除雜念。而對初學者而言，雜念多寡更是「冥想成功」與否的重要指標。故此，要冥想得好，必須非常用力驅除雜念。 這是何等的誤解！多數抱持此觀念者，不久就會發現雜念驅之不盡，繼而認爲自己並非冥想…

靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞，關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係，但又不太一樣，而且說起它們總是有種神秘色彩。究竟靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼？必定和宗教、靈修有關係嗎？就讓本文為你一一解釋。 靜觀（Mindfulness） 靜觀和正念，英文都是 Mindfulness。在現代心理學的情景下，基本上兩字是…

朋友，你有這樣的經歷嗎？對一件事充滿期待，終日幻想如果事成有多好。無論是追求女（男）神、找份夢想的工作、或是買樓，這些看似遙不可及的目標，經過你不懈而艱辛的努力終於達到了！達成目標的一刻，你感覺到興奮而舒一口氣。可是，達成這些目標過後，沒有如預想般的「Happy ever after」，你對自己說：「原來係咁咋，其實也不外如是。」於是又開始追趕下一個目標，周…