樹洞文集 - 可信的心理學、靜觀、哲學文章

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習慣的力量:三個方法,助你建立持之以恆的習慣

所有的人生目標,小至保持健康,大至創業,都有一個共通點:不可一步登天。 假設你要種稻苗,你想它們快點長大,你可以怎麼做呢?你大概不會把水田裡的每一棵秧苗都拉高一點吧?如果這樣做它們就會枯萎。不可揠苗助長,追夢同理。 如果理想只需一步即可達成,那就不是理想了。要達成理想,必須由生活細節開始培養一個好習慣。例如想要健康的身體,就得每天運動。 實現遠大的理想,要一…
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三個抗爭者情緒的小提示 – 在危難中保持心理健康

在過去數個星期,全世界都看到了香港人強悍的精神面貌。為公義付出我們義無反顧;在危險當前我們毫不退讓。在網上我看到一段短片,警方發射橡膠子彈之後,抗爭者固然震驚,可是頃刻重整旗鼓,再向警方推進。對失去生命的恐懼比不上我們對吾城的熱愛,以致當刻人民的意志可以置生死於度外,為國捐軀。 軟弱不是堅強的反義詞– 它們同是愛的一部份 經此一役,政府稍作退讓,暫…
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爲什麼人有時會不理性?原來所謂「不理性」有助生存

心理學上有種叫認知謬誤(Cognitive Bias)的現象。謬誤種種大概就是我們的大腦普遍有幾種思維模式,在特定情況下會引致不合情理的決定。其中一種謬誤,可以從 Kahneman 同 Tversky (1979) 的實驗中一探究竟。他們找來了一群人並分成兩組,而每組分別面臨類似以下的決擇: 第一組假設原先擁有 $1000選項 A - 有 50% 機會獲得額…
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靜觀 — 一把解開團隊大腦中創意的鎖匙

想像力——它賦予我們意識上的自由,讓我們脫離現實的約束,公司想要成功,這種力量可能比起知識,比起運氣更重要。它卻並非甚麼神奇的能力,也不是什麼特殊的產物,而是我們與生俱來的東西。可是當我們開始踏進那忙亂緊張的辦公室,機械式地工作,匆忙地生活,也隨之而失去了想像力,令我們錯失了解決問題的方法和時機,對於公司而言,這也代表著業務的停滯和時間的損失。 其實大家也心…
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說服力與演講技巧-企業培訓-Corporate-Training

以靜觀克服演講焦慮 – Public Speaking 必備的心理技巧

有時當我站在台上講話的時侯,就會心如擂鼓。雖然演講的時候大家可能看不出來,但你知道我最害怕的是什麼嗎?我有時需要和其他人握手,而我知道我那被汗水沾濕的手掌,和一尾新鮮捕獲的魚一樣粘糊糊。 但與大眾普遍的看法相反,焦慮感可使人演講得更好。 為什麼我們會感到焦慮? 人們之所以會感到焦慮,是因為演化而成的生存機制。想像一下,對於我們遠古的祖先,受到許多目光的關注,…
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重要宣佈 – 致香港人之聲明書

澍洞支持者、商界朋友及香港同路人: 澍洞 TreeholeHK 本是推廣靜觀與心理學之初創企業。本人宣佈,由今日開始,我們行動綱領將暫時轉爲竭盡本公司的影響力,以支援香港人渡過眼下對抗【反送中條例】之難關。原因相信不用多言,港府的冷血、無情己經不雖要多一份文書形容。商業社會的地位在香港可謂至關重要,如商界能發動力量保護香港人,對港府的壓力將提升至另一層次。當…
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iq-practice

【高智商不一定帶來成功,「適當練習」才是背後的關鍵】上

對於智商評估的測試,最早出現在十九世紀,被後世廣泛應用在篩選進學之士,軍事奇才或社會菁英上,甚至一度成為移民的門檻。對於一個父母而言,能夠擁有一個高智商的孩子,是一種萬般莫及的魅力,可遇不可求。對於一個普通人而言,高智商就像高富帥,只有跪拜,不敢僭越,心裡既是妒忌又是羨慕。站在門薩學會(Mensa)成員面前,也只能埋怨上帝搖骰子為何哪麼不公平。有賴過去百年來…
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反社會人格-溝通的藝術

何謂反社會人格?爲何反社會反而得人喜愛?

反社會人格者(Anti - Social Personaility Disorder)在社會中,平均每 25 個就有 1個。在身邊的朋友圈子中都不難遇到這種人,因此特意寫一篇文章,教大家辨識這種人,讓大家多了解一下,試揭開大家對反社會人格者的迷思。 甚麼是反社會人格者? 對於反社會人格者,有些讀者的第一印象可能是一班無法參與社會運作的人,還會被監禁。或許和大…
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