澍洞文集 - 可信的心理學、靜觀冥想、哲學文章

以電郵訂閱文集

心理醫生是什麼?等於臨床心理學家或精神科醫生嗎?

當都市人遇上心理上的困擾,很多時候第一個反應都是去看「心理醫生」。但到底心理醫生要到哪裏找?是醫院的一個專科嗎?他們如何處理你的問題?但則不免是大多數的疑問。所以本文會簡略介紹心理醫生是什麼,供大眾對香港的精神健康服務有基本了解。   原來沒有「心理醫生」   某電視台的劇集不時出現心理醫生,治療因某角色遭受綁架,身邊人所承受的心理創傷。…
閱讀全文

如何令自己心無雜念?淺談冥想

如果我心無雜念,那是件多麼好的事情!工作時專心一致,閒時也不會被浮上腦海的陳年舊事影響心情。如何達致心無雜念,相信是許多人關心的問題 - 久不久便會有參加者問我如何在冥想中驅除雜念。而對初學者而言,雜念多寡更是「冥想成功」與否的重要指標。故此,要冥想得好,必須非常用力驅除雜念。 這是何等的誤解!多數抱持此觀念者,不久就會發現雜念驅之不盡,繼而認爲自己並非冥想…
閱讀全文

靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼東西?和宗教有關係嗎?

靜觀、冥想、正念、禪修好像是近年社會的大熱名詞,關心心靈健康的人或多或少都會聽過它們。它們之間好像有千絲萬縷的關係,但又不太一樣,而且說起它們總是有種神秘色彩。究竟靜觀、冥想、正念、禪修分別是什麼?必定和宗教、靈修有關係嗎?就讓本文為你一一解釋。 靜觀(Mindfulness) 靜觀和正念,英文都是 Mindfulness。在現代心理學的情景下,基本上兩字是…
閱讀全文

滿心期待一件事,到頭來不外如是?

朋友,你有這樣的經歷嗎?對一件事充滿期待,終日幻想如果事成有多好。無論是追求女(男)神、找份夢想的工作、或是買樓,這些看似遙不可及的目標,經過你不懈而艱辛的努力終於達到了!達成目標的一刻,你感覺到興奮而舒一口氣。可是,達成這些目標過後,沒有如預想般的「Happy ever after」,你對自己說:「原來係咁咋,其實也不外如是。」於是又開始追趕下一個目標,周…
閱讀全文

訂閱澍洞文集,爲知識增值!