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人際溝通分析 (TA) 基礎課程
Fundamentals of Transactional Analysis
與人溝通時反覆出現的溝通模式和情緒反應，從來不是巧合
—— 而是源自早年形成的人生劇本與生存模式。
12小時課程，以人際溝通分析為基礎，有系統地理解情緒反應、溝通模式與人際互動，探索影響自己的內在模式與人生劇本，提升自我覺察及關係理解能力。
學習目標
為甚麼我們那麼努力溝通，卻總是變成誤解？在關係、工作與生活中，我們總是重複相似的溝通模式和情緒，明知道不想再討好、壓抑或情緒化，但遇到壓力時，卻又不自覺回到熟悉的反應。外表看似成熟穩定，內心卻經常感到焦慮、疲憊、自我懷疑，只是不斷問自己：「為什麼我總是這樣？」
很多時候，出現這些反應並不是因為我們不夠努力溝通，而是源自早年形成的人生劇本與生存模式，它們悄悄影響你如何回應、如何選擇、如何與人相處。
由 艾瑞克・伯恩（Eric Berne）提出的人際溝通分析（Transactional Analysis，簡稱 TA），帶我們從自我狀態與互動模式等概念反思及理解自己的溝通模式、情緒反應與人生劇本，幫助我們理解自己的情緒及溝通與關係模式，看見那些長期影響自己的內在聲音，並一步一步走向更自主的人生選擇。
12小時課程，以人際溝通分析為基礎，結合理論講解、體驗式學習、互動討論與生活化案例，助我們有系統地理解情緒反應、人際互動與人生劇本等核心概念，課程內容兼具學術與實用性。雖然課程並非治療性質，但特別重視提供安全及具支持性的反思空間。從自我觀察與交流，整理個人經驗與內在模式，提升自我覺察與關係理解能力，最終以自主、穩定與真誠的方式與他人相處。
掌握 TA 的核心概念，提升自我覺察
從 TA 理論、互動討論與反思練習，理解自己的情緒反應、慣性的溝通模式，以及在人際互動中經常扮演的角色，看見生活與關係中反覆出現的人生模式，從而提升自我覺察。
理解潛意識的人生劇本，發展新的選擇與互動方式
從生活化案例、討論與自我反思，覺察自己生活中重複出現的人際互動與關係模式，理解背後與早年形成的人生劇本、情緒需要及內在信念的關連，從而提升自我理解，並發展新的選擇與互動方式。
提升人際溝通能力，成為懂得表達與建立界線的人
建立更成熟有效的溝通模式，減少誤解與衝突，學習以 Adult-to-Adult 的方式與他人互動，並提升在職場及親密關係中的界線感與表達能力，以穩定與真誠的方式與他人互動。
課程對象
- 對心理學有興趣，並希望深入認識自己及改善人際關係的人
- 希望建立更成熟、自主與健康關係的人
- 容易討好他人、壓抑自己或過度在意他人評價的人
- 在職場、親密關係或家庭中經常感到困惑或重複衝突的人
- 助人／教育工作者、團隊管理者或對 TA 感興趣的初學者
課程內容
人際溝通分析的基礎
什麼是人際溝通分析（TA）？如何在心理上運作？
- 認識 TA 的起源與核心理念，了解它如何幫助我們理解自己
- 深入探討 自我狀態模型(PAC)，了解你的互動反應是從哪一種自我狀態 (Ego States)出發
溝通的概念
為何有些對話如此順利，有些卻容易產生衝突？
- 探討人際互動（Transactions）與不同溝通模式
- 透過人生位置（OK Corral），了解你如何看待自己與他人的關係
- 找出那些讓溝通卡住的慣性模式，從根源重新理解誤解的來源
人類與生俱來的需求
我們真正的渴望與需求是什麼？
- 認識心理需求（Strokes），了解人與生俱來對認可的需求
- 探索你內心的認可渴望（Recognition Hunger）
- 看見自己在關係裡慣常的模式
互動模式
為甚麼某些關係與互動模式會不斷重複？
- 認識心理遊戲（Psychological Games）的運作機制，了解它如何在不知不覺中影響關係
- 透過戲劇三角（Drama Triangle），辨認自己慣常扮演的角色
- 分析自己的心理遊戲模式（Game Analysis），探索自己如何重複進入固定互動模式，以及如何改變角色位置
人生劇本
我們一直活在怎樣的人生故事裡？
- 認識人生劇本（Life Script）的形成，了解童年經歷如何塑造今天的你
- 探討內在驅力（Drivers）與童年禁令（Injunctions）
- 覺察自己的人生劇本，看見它如何影響你現在的選擇
整合及應用
重新決定自己人生與個人成長
- 整合 TA 學習內容
- 理解「重新決定（Redecision）」的概念
- 建立更成熟、自主與有意識的生活方式
- 思考未來希望如何與自己及他人相處
導師簡介
Kit Chiu
心理治療師
在心理治療工作中，我重視每個人的獨特性，並相信每個人都擁有建構自主人生的能力 —— 無論是透過心理治療、教學、還是在陪伴之中，每個人都可以發掘自己於生活與社會中的資源與生命的可能性。
我一直相信，心理健康的概念與益處應該更為大眾所理解及被接觸、並讓每一個人都能真正受惠。這份信念一直是我工作的核心，希望未來能繼續在香港實踐這方面的工作。
我相信，我們每個人都擁有與生俱來的能力，去成長並為自己的人生創造意義。透過分享我在這個領域中的知識與理論，我希望能幫助你更深入地理解自己與他人；這也如同我自己透過「人際溝通分析」訓練探索自我及理解他人的歷程一樣。
- 英國 (UKCP, BACP) 註冊心理治療師
- 英國密德薩斯大學人際溝通分析心理治療理學碩士
- 英國倫敦大學伯貝克學院哲學碩士
- 認證人際溝通分析師（Certified Transactional Analyst, CTA）
- 國際關係取向人際溝通分析協會（IARTA) 成員
- 歐洲人際溝通分析 (EATA) 協會成員
日期費用
上課地點
Dream Impact (Dream Room)
九龍荔枝角長沙灣道760號4樓C室
香港紗廠工業大廈5期
日期時間
2026 年 7月22，29日 &
8月5，12，19，26日
逢星期三 7:30pm – 9:30pm
(一共12小時)
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2900 HKD
3280 HKD
早鳥優惠至 2026年6月21日 止
※本公司保留隨時調整會員權益及相關優惠的權利。每次重大更新將公佈於官方網站，或以電子郵件方式通知會員。
過往客戶包括
樹洞香港運用科學解決不同企業與組織問題，包括團隊協作、客户關係，助你達成業績目標。
本課程企業批量報名可獲折扣。亦可按閣下需要提供上門客制化培訓，請即與我們聯絡。
常見問題 FAQ
雖然 TA 本身是一套具學術基礎的心理學理論，但課程重點並不是學習艱深理論或專業訓練，而是透過簡單易明的方式，幫助學員提升自我覺察、理解人際模式及探索人生劇本。即使完全沒有相關經驗，也能循序漸進地參與及投入。
TA 的特點是以簡單易明的方式幫助我們理解情緒與人際互動，內容實用且生活化，而且容易應用於日常關係之中；它不只關注問題本身，更重視改變、選擇與個人成長，並可廣泛應用於職場、親密關係、家庭及自我成長之中。
樹洞香港是一所推進心理學發展的企業。我們提供全面的心理學服務，並致力推進心理科技研發及應用。
我們的完整配套令個人或組織可以運用心理學的力量，超越自身限制，並以真誠磊落的態度追尋使命。
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