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【限時優惠】認知行為治療(CBT)基礎課程
Fundamentals of Cognitive Behavioral Therapy
多理智的人有時也會不由自主地受負面情緒困擾。
12小時掌握認知行為治療的應用技巧、概念與哲理。
剖析並主導思緒和行為，重新認識自己與世界。
學習目標
分手後覺得自己不再值得被愛，對愛情再沒有憧憬；事業失意時變得更自卑，覺得自己一事無成，失去了學習的動力⋯⋯
有時候，我們總會不自覺墜入負面情緒的輪迴。或許是因為曾經種下的心理陰影，又或是自身性格，讓我們擺脫不了悲觀，不由自主的在問題中轉牛角尖。對某人某事，甚至自己和這個世界產生了解釋不到的厭惡或恐懼。久而久之釀成長期的自卑與壓力、失眠和種種打擾生活的問題，甚至享受不了生活的樂趣。
但即使我們不能扭轉過往經歷，也不能控制他人和這個世界對我們內心的折磨。我們能做的，就是練習理智地辨識和消化自身情緒，從中剖析日常思考，情緒和行為的因果，重新主導思緒和身心。
12 小時課程，透過深入淺出了解認知行為治療(CBT)——一種常見及經科學實證的心理治療方法——的基礎概念與理論，以第一身體驗 CBT，學習運用這工具剖析日常思考，情緒和行為的相互關係。覺察日常中的大小思想陷阱，更理智地辨識和消化情緒與行為，不但可減輕精神困擾，更可從心感受生活。感受認知行為治療的精神和哲理，重新的角度認識自己，他人與世界。
擴闊對認知行為治療的認識
通過了解、掌握及實踐認知行為治療的技巧、理論及精神，重新審視認知、情感、行為和生理反應的關係，透過學習認知行為治療概念化以鞏固及增值自身助人專業。
成為自己的心理治療師
深入了解認知行為治療中的哲理並融匯於日常中，增強對認知謬誤，情緒管理及行為改動的覺察力，學習覺察、接納並轉化扭曲的觀念，調整和增強心理韌性。
提升輔導質素及重整生活態度
有別於一般CBT側重於減輕精神困擾，這課程著重強項為本（strength-based CBT)及融合正向心理學的理論，有助找到個人強項及保護因素。這不單單可減輕負面情緒，長遠而言，更能達至個人實現，發揮潛能。
課程對象
- 對心理輔導或情緒支援感興趣的你
- 以情緒疾病治療，輔導為專業或相關範疇的助人工作者
- 希望以專業心理角度進一步了解自己的你
- 希望推廣心理健康的你
課程內容
01
什麼是認知行為治療？
深入淺出了解認知行為治療及其應用
- 認知行為治療基本概念及理論（認知三角、自動化思想及核心思想)
- 心理輔導中認知行為治療的基礎應用
02
認識個案及認知概念化
如何進行個案概念化？
- 以4P Model 學習個案概念化
- 強項導向的認知概念化(strength-based cognitive conceptualisation) 如：適應性信念及行為
- 個案實踐及小組練習
03
認知行為治療技巧
如何將認知行為治療活用於輔導中？
- 輔導基本理論與技巧（積極聆聽、同理心、鏡像等）
- 認知行為治療技巧（蘇格拉底式提問、下螺旋式提問、再歸因、行為改動等）
- 個案實踐及小組練習
04
療人自癒
如何以認知行為治療改善自己的心理健康質素？
- 認知和行為模式的自我覺察（認知扭曲、認知謬誤、思考捷徑）
- 認知行為治療的日常應用
- 提升自身幸福感和心理韌性
05
認知行為治療與焦慮症
如何以認知行為治療處理焦慮症？
- 認知、行為、焦慮之生理反應的相互作用
- 焦慮症的治療手法與技巧
- 個案實踐及小組練習
06
認知行為治療與抑鬱症
如何以認知行為治療處理抑鬱症？
- 認知、行為、抑鬱情緒的相互作用
- 抑鬱症的治療手法與技巧
- 個案實踐及小組練習
導師簡介
Steve Yip
輔導心理學家
雖然在實戰中我不是以CBT為主的工作者，但CBT當中對於一個人的認知、生理、行為、情緒、自動化思想及核心思想的結構性理解依然對於我在輔導工作上以及自我了解上影響深遠。「我希望將這一套具結構性的治療取向分享給你，讓你都可以深入地理解自己及他人，甚至重組自己的認知與行為，從而更好地打造你想要的人生。」
我是一個香港本地輔導心理學家，畢業於香港樹仁大學輔導心理學碩士課程，同時我亦是一個美國NGH認證的催眠治療師。現時活躍於社交平台、義工機構以及以私人執業方式在本地提供輔導及心理治療服務及相關培訓。
- 香港樹仁大學輔導心理學碩士
- 香港都會大學心理學榮譽社會科學學士
- 美國NGH認證催眠治療師
- 正向心理學導師證書 — 香港青年協會
心理輔導學派入門全修計劃
Unlock the Power of Counselling: Your Complete Guide to Therapeutic Approaches
(2025年12月 - 2026年8月)
早鳥優惠至 11月30日！
五大心理學課程，從知識到實踐，全面掌握各大心理輔導學派技巧，
發掘自己的專業方向，成為具備全面視野的心理輔導者。
日期費用
上課地點
灣仔莊士敦道178 號
華懋莊士敦廣場4樓全層
日期時間
2026年3月課程：
2026年 3月13，20，27日，
4月10，17，24日
逢星期五 7:30pm – 9:30pm
---
2025年12月課程 (已截止)：
2025年 12月5，12，19日，
2026年1月2，9，16日
逢星期五 7:30pm – 9:30pm
$
2900 HKD
3280 HKD
早鳥優惠至11/2/2026 止
※ 早鳥優惠不可與其他優惠同時使用
※本公司保留隨時調整會員權益及相關優惠的權利。每次重大更新將公佈於官方網站，或以電子郵件方式通知會員。
過往客戶包括
樹洞香港運用科學解決不同企業與組織問題，包括團隊協作、客户關係，助你達成業績目標。
本課程企業批量報名可獲折扣。亦可按閣下需要提供上門客制化培訓，請即與我們聯絡。
常見問題 FAQ
兩天日間課程與六節課程的核心內容一致，涵蓋相同的主題和學習目標。
分別在於上課時間安排 ：
兩天日間課程 ：僅需兩天完成課程。適合希望集中學習，快速掌握知識的你。
六節課程 ：每週一節課，每節2小時。適合喜歡以較長週期進行學習的你。
可以。本課程雖然基於學術理論，但深入淺出，學員無需心理學學術背景亦可明白課程內容。導師會教授CBT的基礎理論及輔導精神，輔以討論環節及活動，令學員以第一身理解、體驗及感受 CBT，學習運用這工具剖析日常思考，情緒和行為的相互關係。
心理輔導是一門專業，需要長時間的學習以及實踐經驗才能達成。此課程旨在幫助學員了解認知行為治療的基本理論及應用。如有志於朝輔導專業方向發展，此課程能幫助你更清晰自己的興趣與潛能。踏上輔導專業之路雖然漫長，但此課程能為您打穩根基，為日後準備。
CBT 是現時常用且經科學實證的心理治療方法。更重要的是，有別於一般 CBT 著重減輕精神困擾，這課程著重強項為本（strength-based CBT, ) 及以正向心理學的角度認識CBT，可以找出案主的強項，不但可減輕負面情緒，更能達至個人實現，發揮潛能。
樹洞香港是一所推進心理學發展的企業。我們提供全面的心理學服務，並致力推進心理科技研發及應用。
我們的完整配套令個人或組織可以運用心理學的力量，超越自身限制，並以真誠磊落的態度追尋使命。
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