靜觀遠足
遠眺風景,享受大自然的滋養、舒展身心






靜觀遠足
和大自然接觸,不但可以舒展身心,更是以靜觀鍛練心靈的好時機。登山是靜觀實踐的一種,我們在遠眺風景之際,享受當下一刻,感受大自然的滋養和內心的平靜。
靜觀遠足讓參加者放開日常工作的壓力,在輕鬆的氛圍下互相了解團隊成員的個人特質。
靜觀遠足是讓參加者減壓的上佳選項。配合以靜觀爲本的戶外團隊活動,靜觀遠足務求讓參加者放開日常工作的壓力,在輕鬆的氛圍下互相了解團隊成員的個人特質。
培訓重點
放下雜念、加強聯繫
在遠足的時間,參加者放下一切包袱、閒話家常。在享受大自然景色同時,能提升大家的友誼,增強彼此默契。
培養察覺能力
在遠足的過程中,參加者學習把專注力從日常工作的思緒放至當刻的所見所聞,讓身體歇息之餘,亦能提升對事物的覺察力,提升工作的仔細及敏銳程度。
捕捉精彩事物、學懂欣賞
在遠足中,參加者留意引人入勝的事物,並學習細味箇中的「美」,培養感恩和欣賞身邊人和事的態度,藉此提升員工於團隊的親和力。
訓練「意志」、提升投入程度
透過靜觀遠足,參加者學習專注不同事物,此過程有助員工提升對工作的專注及投入程度,提升工作效率。
培訓內容
小食可以是忙錄時的一點慰藉,可以是無聊時的一點放縱,可以是三五知己分享快樂時的小小點綴;小食是情緒的載體、為我們分擔喜怒哀樂,我們卻未曾認真地感受它。
在「細味小品」 環節中,導師引領參加者應用剛學的覺察技巧,以五官一步一步品味,以新角度感受,重新發掘箇中滋味。小食本質上的味道並沒改變,改變的是我們的心態。學會欣賞,從此小食在我們眼中不是那般微不足道了。
圖卡是情緒載體,我們如何解讀圖卡,背後蘊含著個人感受、經歷與價值觀。
通過闡述圖卡,發掘參加者異同,學會彼此理解及肯定,增加認識,凝聚團體。
很多人覺得遠足與自己距離很遠,認為遠足難度高、樂趣一般,更甚覺得香港的郊野不及外國怡人,但這都是我們預設給客觀環境的框框。
我們何曾真正走進香港的郊外,用新角度感受我們自覺熟悉的城市?活動引領參加者摒棄固有思考,重新認識自覺熟悉的一切,細嚼生活一點一滴,學習欣賞身邊事物, 或許一樣的風景,都可有不一樣的感受。