五分鐘教練學:塑造主動積極的團隊

5-minute Coaching in the Workplace

許多管理者花大量時間提供建議、給予指示。然而,教練式領導的核心,不是替同事解決問題,而是讓團隊不再需要依賴領導。

培訓目標

你有沒有試過,用盡心思給予員工意見,換來的卻是沉默、點頭、然後一切如常?

原因不一定在於能力,而在於參與感。人們對「自己發現的答案」投入程度,遠高於「被告知的答案」。這正是自我決定理論(Self-Determination Theory)的核心:內在動機,才是持久改變的根源。

因此,越來越多企業開始重新思考管理方式:從指導轉向啟發,不再替同事解決問題,而是幫助同事建立思考問題的能力。

為什麼是5分鐘?

傳統的教練模式設計初衷是用於深度 coaching session,對現實中的管理者而言,概念明白,行為上卻無從入手。真正的管理時機,往往發生在走廊、茶水間、會議結束後。五分鐘教練對話,就是為這些真實的管理時刻而設計。

這門課程幫助團隊建立什麼能力?

讓對話產生思考

學習如何透過提問與傾聽,引導同事看見問題的不同角度

建立有效的一對一對話

掌握可立即應用的 1:1 對話框架,幫助同事釐清問題、找到方向。

提升團隊的主動性

當團隊成員逐漸習慣思考與提問時,決策與執行將變得更加順暢。

培訓對象

高潛力人才(Hi-Po)

管理培訓生

新任主管

希望提升領導能力的管理者

培訓重點

01

以目標為錨點(Goal as Anchor)

對話始於同事與目標的距離:

- 朝目標前進,管理者可給予正面反饋強化行為
- 偏離目標,則需引導同事自行提出解決方案

02

正面強化好行為

正面的行為需要即時、具體的認可,才能在大腦中建立穩固的神經連結。

學習如何給予有分量的正面回饋——不是泛泛的「做得好」,而是讓員工清楚知道「什麼行為值得重複」。


03

引導同事改善

面對需要改善的行為,傳統做法是給答案、給指示。

但心理學告訴我們:自己提出的方案,執行承諾度最高。學習如何用簡單提問,引導員工主動思考解決方法,並作出真正的行動承諾。

認識培訓導師團隊

我們會先了解貴機構的目標與挑戰,再配對最合適的培訓師。

Peter Chan

PETER CHAN

樹洞香港創辦人|首席心理學顧問

廣東話|英文

Peter Chan 致力將心理學應用於組織發展、領導力及心理韌性培訓。他亦為 TEDx 講者及作者,長期推動以心理學提升決策質素、情緒管理及高壓環境下的領導表現。

Peter 畢業於 香港大學心理學(社會科學)一級榮譽學士,並曾於 牛津大學 及 新加坡國立大學 進修心理學相關研究。他同時為 MindForest AI 的創辦人,致力推動心理學與科技的結合。

Kenneth Yip

KENNETH YIP

企業顧問|組織發展專家

廣東話|英文

Kenneth Yip 為資深企業學習與組織發展顧問,擁有逾二十年人才發展及領導力培養經驗,曾於多家大型企業擔任學習與發展領導職位,負責建立企業領導力發展架構及人才培養策略。

他曾為多個大型企業及公共機構提供顧問與培訓服務。Kenneth 持有 英國萊斯特大學培訓學理學碩士(MSc in Training) 及 香港城市大學公共及社會行政榮譽學士學位。

Samantha Man

SAMANTHA MAN

企業培訓師|行政教練

廣東話|普通話|英文

Samantha Man 擁有逾十八年金融服務及人才發展經驗,曾於多家大型金融機構負責培訓及領導力發展工作,並為跨國企業提供管理及領導培訓。

她專注於領導力發展、教練式管理及溝通培訓。Samantha 持有 香港理工大學輔導學文學碩士學位(MA in Counselling)。

Raymond Chung

Raymond Chung

企業培訓師|簡報與引導專家

廣東話|普通話|英文

Raymond Chung 專注協助專業人士在高壓工作情境中清晰表達觀點、組織想法及提升會議溝通質素。

他長期參與 Toastmasters International 演講與領導訓練體系,並接受 專業引導及團隊促進訓練。

Raymond 持有多項國際專業引導與團隊發展認證,包括 Workshopper Master(AJ&Smart)、ICAgile Agile Team Facilitation、ICAgile Agile Coaching、DISC 認證人類行為顧問,以及 BMB Level 1 & 2 Facilitator。

Marc Cheung

Marc Cheung

企業培訓師|談判策略專家

廣東話|英文

Marc Cheung 擁有逾二十年企業法律及組織溝通經驗。其培訓專注於談判策略、問題分析及影響力,曾為跨國企業、上巿公司及大型機構設計及主持溝通、影響力、故事演說與談判課程。

Marc 持有香港樹仁大學心理學碩士學位,並具備工商管理及法律學士學位。

Annie Tai

Annie Tai

企業培訓師

廣東話|普通話|英文

Annie 致力協助團隊提升合作與溝通效能。Annie 擁有超過十年在商業及社福機構工作的經驗,曾參與協助多間企業文化轉型的項目。她同時為認證教練(Certified Coach)。目前正於香港城市大學修讀輔導學碩士(Master of Counselling)。

她曾為多間企業及教育機構提供培訓及團隊建立工作坊,包括 VTC、香港都會大學(HKMU)、HSBC等,深受參加者好評。

Patrick Tang

Patrick Tang

企業培訓師 | 心理學專家

廣東話|英文

Patrick Tang 專注於團隊建設、領導力發展及生涯規劃,擅長將正向心理學轉化為體驗式、互動性強的學習體驗,提升個體韌性及團隊協作力。

Patrick 擁有逾十年的培訓經驗,為不同企業及機構設計及帶領正向心理學、領袖培訓及生涯規劃課程。他亦為教育工作者提供正向教育專業發展培訓,實務經驗橫跨企業與教育場景。

Patrick 持有香港城市大學心理學學士及香港中文大學公共衞生碩士學位,並曾接受美國賓夕法尼亞大學及澳洲正向教育學院之進階訓練。

Justin Wong

Justin Wong

企業培訓師|組織心理學專家

廣東話|普通話|英文

Justin Wong 專注於團隊動力、員工投入度及心理測評在職場中的應用,協助企業提升團隊協作與組織效能。

Justin 曾為多間大學及企業機構提供培訓,包括 香港科技大學、香港都會大學、香港大學及職業訓練局。

Justin 持有 倫敦政治經濟學院(LSE)組織與社會心理學理學碩士,以及 香港中文大學心理學一級榮譽學士學位。

Kit Shum

Kit Shum

心理學專家|企業培訓師

廣東話|普通話|英文

Kit Shum 為心理學專家及企業培訓師,擁有逾十年心理學培訓及群組帶領經驗,專注於將心理學理論轉化為可實踐的學習體驗,協助參加者提升自我覺察、情緒調節及心理韌性。

Kit 持有 香港中文大學心理學碩士學位、表達藝術治療碩士學位 及 香港大學行為健康社會科學碩士學位,並為 香港心理學會專業會員。

以心理學為基礎  為企業設計培訓

根據你的組織文化、發展階段及實際挑戰,聯絡我們進行培訓需要分析,並設計專屬方案。
內容可涵蓋高層會議引導、策略討論工作坊、團隊發展活動等,讓培訓更貼合企業運作與管理需要。

Awareness 心理覺察

協助參加者深化對自身思維模式、情緒反應及行為習慣的理解,建立穩定而有意識的工作狀態。

透過心理學框架、反思練習及互動活動,參加者能提升自我覺察力,在壓力中保持清晰思考,提升決策質素及職場表現。

Competency 核心職場能力

透過案例分析、情境演練及互動練習,協助參加者發展職場關鍵能力,包括溝通、影響力、問題分析及決策能力。

課程著重將心理學與實際工作情境結合,讓團隊能在面對複雜挑戰時更有效協作、清晰思考並作出高質素判斷。

Leadership 領導力發展

專為管理者及團隊領導設計,聚焦於領導力、團隊管理及決策能力的培養。

透過案例討論、情境模擬及互動練習,協助管理者建立有效溝通、帶領團隊及處理問題的能力,將管理概念轉化為可落地的方法。

深受各機構信任

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企業客戶分享

Our clients

Trustable L&D partner, knowing how to foster growth & resilience in corporate culture.


Our DSG Learning Society finds Peter Chan’s sharing on growth mindset an inspirational one. What makes him stand out as a trainer is that the examples he shares are very relatable to both personal & professional life. He has a good sense of humour too. All these add up making him a trustable L&D partner, knowing how to foster growth & resilience in corporate culture

Joanna Wong

Head of Human Resources &

Real Estate

DSG Energy Limited

"The training session is simply captivating... offer applicable advises based on a psychological approach."


Very skilled at understanding what are client’s training needs and the training session is simply captivating. What’s more, he always keep in mind what behaviours and mindsets need to be changed for the audience and offer applicable advises based on a psychological approach.

Kenneth Lee

Supervisor (Innovation and Creativity)

The Hong Kong Federation of Youth Groups (HKFYG)

"I can feel the energy and engagement throughout the process, and the approach of learning through activity matches with the young and energetic style of our team."


It was very different from a typical training - more like an open dialogue in a psychologically safe environment where all can share, and a chance for us to look inwards and raise our self-awareness on our ways of communication. The workplace communication workshop received very good feedback from the team - I can feel the energy and engagement throughout the process, and the approach of learning through activity matches with the young and energetic style of our team.

Crystal To

HR Business Partner HP

Boehringer Ingelheim (Hong Kong) Ltd.

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