MindForest 會員活動
TREE|FOREST
靜觀共修小組
3月主題 - 靜觀x身體自畫像
世界瞬息萬變,不安蘊含其中。
今天欣賞了一齣好電影,隔天卻看到有關它舖天蓋地的爭議;早上才為升職加薪而感高興,之後卻得知朋友爽約,旅行告吹⋯⋯原本興奮的心情頓時被淋了一頭冷水。
我們的心情似乎總隨著身邊的事物忽好忽壞。
世界唯一不變的就是改變。我們又是否需要;可怎樣追上外界的步伐?怎樣才可減輕環境對我們所造成的影響?
小至隔壁房間窸窸窣窣的談話聲,大至確實發生在身上的大事情,儘管我們無法完全掌控外在環境,但可以加以觀察;選擇如何回應。
從靜觀做起,練習覺察身心和環境的關係,明白自己當下的需要。學習放鬆、專注、接納,和自己相處。藉著本月靜觀小組加入的創作環節,透過身體自畫像,可以如鏡子般反映內心世界。當我們深入內在,坦誠而不批判地面對與接納自己每一刻的想法與感受,便能更平靜坦然。
活動內容
3月主題 - 靜觀x身體自畫像
(每月設不同主題,在PsyMIC靜觀導師帶領下,一同練習不同形式的靜觀,分享當刻的想法,讓靜觀成為你的日常。)