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正體中文English
How to Be an Imperfectionist: The New Way to Self-Acceptance, Fearless Living, and Freedom from Perfectionism
史蒂芬．蓋斯從個人經驗出發，討論完美主義與行動之間的關係，並提出思考及行為上的建議。
庫存：尚餘 1 冊
有時候，願意先走一步，比等一切準備妥當更重要。
當我們很在意結果，開始一件事也可能變得困難。《如何成為不完美主義者》討論完美主義（perfectionism）如何與對錯誤的擔憂、拖延及自我評價交織，並分享作者從自身經驗發展的建議。
本書以行動和小步驟為重心，適合偏好具體方法的讀者。作者的思考提供一個角度，但完美主義並非每個人的拖延或焦慮都可以歸結的原因，讀者可按自己的生活處境判斷哪些建議有用。
有些高標準出於對工作的珍惜，有些則和害怕失敗或被評價有關。它們在外表上可能相似，帶來的感受卻不同。讀這本書時，可以留意作者如何區分重視成果和被完美結果困住，而不必將所有認真都視為問題。
書中鼓勵對未完成和不確定保持彈性；這不等於放棄重視品質，而是嘗試辨認甚麼時候高標準有幫助，甚麼時候它反而令自己停住。
如果你常因擔心不夠好而遲遲未能開始，想讀一本語氣直接的自助書，本書值得一看。它並非個別診斷或心理治療指南。
關鍵概念
──所有的道路都有價值──
與其找到那條最好的，不如持續向前。
任何不完美的選擇，都勝過什麼也不做。
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你有以下煩惱嗎？
選擇障礙、拖延症、害怕社交、容易低潮、沒自信、過度擔心失敗
總是擔心出現意外、突發狀況、焦慮預想各種不可控的情況
也許，都是因為你太想讓一切完美……
完美主義有時能讓人進步，
但高標準加上害怕犯錯，卻讓更多人不敢踏出第一步。
這世上每個人都有一定程度的完美主義，
在某些時候，我們空想著完美結果，卻將自己困在舒適圈，把自我侷限。
本書將告訴你，完美主義並不是必要之惡，而是一種可以改變的習慣。
並提供一套容易依循、實證可行的思維與技巧，
重新審視你的完美主義，找回你專屬的自由。
完美的結果，往往來自於不完美的過程。
當你越不在意結果時，過程本身就會變得越簡單，
而且還會充滿驚喜。
整理房間、運動、學新語言、寫報告，甚至是認識對象，
都只要從「做一下就好」開始！
越微不足道的行動與習慣，越有持續前進的爆發力。
在本書中，蓋斯將依據科學來拆解完美主義，涵蓋腦科學、認知心理學等觀點，告訴我們形塑完美主義的關鍵因素（期望標準、反芻思考、認可需求、恐懼犯錯，以及行動門檻），並對症下藥。透過真實案例來說明可行、有效的解決方案，能強化心理素質，獲得更可觀的成果。
當個不完美主義者，哪怕是狀態不佳，也能持續向前。
完美主義蛻變5大階段───
Step 1定義：原來，我在這方面是完美主義者……
Step 2回溯：我的完美主義怎麼形成的？
Step 3聚焦：完美主義的各種模型與思考
Step 4心態：我這樣定義失敗與成功，合理嗎？
Step 5改變：用「不完美主義行動」來重設準則