令人困擾的強迫思想有如人生的流沙——你愈試圖掙扎脫離，愈容易陷入自己的心理流沙，卡在與思想糾纏的痛苦，墜入重複強迫思想和強迫行為的循環中。

要離開流沙，就是要放下掙扎，讓自己和流沙的表面積得到最大的接觸，將自己慢慢滾動至安全的地方。只有接納它的存在，不再花氣力與它糾纏，才能讓你有多餘的心力去選擇和投入你期望的生活。

人常認為美滿人生應是無風無浪，但試想想，若滿以為道路應該平坦無阻，一顆小碎石也會顯得格外礙眼。路如人生，充滿痛苦和難關，面對苦難的態度直接影響著過程和結果。學會接納遭遇、體驗、和限制，才會看到真正的出路，改變才會發生。

你將學會聆聽與自己交談的方式，特別是關於創傷、不健康的關係、身體限制或其他挑戰。 然後，你可以決定問題是否需要立即採取行動和改變，或者是否可以或必須接受它的本來面目，同時你學會做出可以改變情況的行為改變。 一旦你面對並接受了當前的挑戰，你就可以承諾停止與過去和情緒作鬥爭，而是根據你的個人價值觀和目標開始練習更自信和樂觀的行為。

這課程不會教你如何成為輔導員，或讓你馬上放下所有批判心及羞恥心而旨在發展和擴大心理靈活性，包括情緒開放以及調整想法和行為以更好地符合你的價值觀和目標的能力。

曾在多間機構擔任表達藝術治療師，包括企業、教育心理學機構、學校及慈善基金會，負責設計和提供心理學服務，包括表達藝術治療、催眠和心理諮商。 曾接受約三十個媒體訪問關於心理學、靜觀及表達藝術治療，曾任都市日報健康專欄作家。

「以藝術點亮生命，用情感溫暖人生。」我希望透過不同的療法如靜觀、表達藝術治療等療愈都市人的身心。「心病還須心藥醫」，表達藝術治療能令病人把負面情緒投射到作品，從而面對苦痛，克服陰影，治癒心傷。希望能夠讓社會上每一個有需要的人接觸到自療的方法，預防勝於治療。

• 中文大學心理學碩士
• 香港大學表達藝術治療碩士，行為健康碩士和中文教育學士
• 註冊表達藝術治療師（紐西蘭及亞洲創意藝術治療協會）
• 註冊催眠治療師（美國催眠治療師協會）
• 註冊瑜伽老師（國際瑜伽聯盟 ）
• 香港教育局 註冊老師
• 香港表達藝術治療協會專業會員