你的導師
Peter Chan
Peter Chan 是香港的公共知識分子。他創辦社會企業《樹洞香港 TreeholeHK》，於香港推廣心理學與思考文化。Peter 是香港經濟日報《洞察人心》的專欄作家，並曾就多間傳媒就靜觀、快樂等議題接受訪問。
這次他首次開辦網上課程，將他一直運用的正向心理學知識傾囊相授，目的只有一個：
助你訓練心志，過更充實的人生。
Peter Chan 是香港的公共知識分子。他創辦社會企業《樹洞香港 TreeholeHK》，於香港推廣心理學與思考文化。Peter 是香港經濟日報《洞察人心》的專欄作家，並曾就多間傳媒就靜觀、快樂等議題接受訪問。
這次他首次開辦網上課程，將他一直運用的正向心理學知識傾囊相授，目的只有一個：
助你訓練心志，過更充實的人生。
一經報讀本課程，你會獲得由 Peter Chan 精心準備的五堂心理學課教學影片與相關閱讀材料，大約需要四小時完成。每一個單元附有一份《快樂錦囊》，助你實踐當中的理論。強烈建議你一個星期完成一個單元，以預留時間實踐理論。
完成課堂之後，你會獲得四大益處：
快樂就像睡眠一樣，你越想得到它，反而可能會適得其反。我們會學習正向心理學的理論 - 亦即是快樂的科學，透過反思自己的心態、改變自己的行為獲得快樂。
快樂的其中一個關鍵，在於自我控制。單純放鬆、享樂，難以得到真正的快樂。我們會學習心理學家所運用的工具，令自己能建立良好的習慣、實踐有意義的工作。
學習心理學，能幫助分析自己性格、行爲的形成與模式。今日有某種行爲，可能是因爲過去的經歷。看清兩者的連結，要成長便變得容易。
學習靜觀、成長思維等概念，預備科學研究證實有助管理理力。更能提升適應能力與心理韌性，在艱難的情景下保持心理健康與行動力。
鹽振邦
中大哲學系講師
《好青年荼毒室》創辦人
「獲益良多！」
Peter上堂生動貼地，你以為心理學就一定沉悶嗎？那你錯了，Peter真的可以有趣地教你心理學，讓人很自然就投入到心理學的世界，獲益良多！
你有想過，學校教你的知識有幾多用得著？又有幾多你想知道的學校沒有教你？
快樂是人人所求，卻從來沒有人教你如何尋找快樂。
樹洞網上學院，理論與實踐並重。足本課程，助你改變生活。
1
有人說快樂就是要追尋所想，也有人說快樂是要無慾無求，究竟我應相信誰？正向心理學（Positive Psychology）是與科學方式，探討怎樣才算一個好的生活。本課會挑戰你對快樂的既有認知 - 包括錢能買快樂嗎？殘疾的人為何也能非常快樂？
2
自我型象（Self- Image）是我們認知自己的方式。你認爲自己是一個什樣的人？外向？內向？主動？被動？這些認知通通是我們的自我形象。自我形象影響着我們說話、行事的方式。而有幾項關鍵的心態，如成長思維（Growth Mindset）能提升我們的快樂程度。
3
群體動物：社會角色與快樂
人不是一個獨立個體。當被問及最重要的是什麼，很多人都會回答是身邊的人。故之而然，找到我們在社會中的地位，其實極度影響快樂。本事我們會探討人與人相處的心理學，並學習幾個方法，讓你變得更有自信、更懂溝通。
4
靜觀（Mindfulness）是一套近代獲大量心理學研究支持的心志訓練工具，廣爲 Google、Facebook 等企業採用，作爲心志訓練的方式。藉神經可塑性（Neuroplasticity），學習靜觀能改變大腦的結構，破除過往的陋習，把握自己的行動力。
5
快樂的人生應該是什樣的？有好多東西能令我們感到歡樂，我應該追求那一種？最後一課，我們會整合之前學過的理論。我們會以日本哲學 Ikigai 的框架教你找到最適合自己的事業，並探討正向心理學中充實人生的組成元素。
導師 Peter Chan 是和各位學員課後聚會，他會現身說法講解實踐正向心理學的秘訣，並親身解答各位的疑問。聚會備有酒水及輕食，讓各位於輕鬆的氛圍下結識志同道合、愛思考的朋友。
於 2020 年 7 月 30 日或之前報讀的同學，我們的課後聚會將安排在 9 月 5日晚上，地點爲九龍區，名額 100 個，先到先得。
詳細安排我們將以電郵通知已報名的同學。
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1180 HKD
預售價 380 直至 01/04
*直到 01/04 你才能開始課程
本課程可供團體訂閱，助員工學習管理壓力與培養心理健康。適合團體不同職級的員工。
本課程導師 Peter Chan 亦可到訪貴機構，進行親身培訓。
或電郵至 i@treehole.hk
有不少人說過我是個行動力高、堅毅的人。誠然，這些都是身為社會企業的管理者必要的心理質素，所以在這幾方面，我的確不停鞭策自己。
但我想跟你說，我不是從小就是這樣的。事實上，我以前是個非常三分鐘熱度的人，和你一樣，可能有很多新奇的想法、或個人的目標。但稍稍遇到挫折，就會打退堂鼓。
這樣的生活不但沒有成就，更讓我感到不滿足。幸而，我的學術訓練讓我接觸到心理學與靜觀，當中的概念讓我改變了很多，但最重要的是 - 你願意踏出一步實踐，而不是聽完就算。
要快樂有很多方法，但我相信快樂其中一個重要來源，是自我突破、尋找志業。如果你亦如此認為，我希望將這套方法分享給你。