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【靜觀課程 2019 夏】冥想共聚 :群居生物?

2019-05-14 @ 19:30:00 - 21:30:00

HKD480
【靜觀課程 2019 夏】冥想共聚 :群居生物? 1

澍洞。各界認可


靜觀冥想必須持之以恆,方能促使心靈成長。冥想共聚是個持續的冥想活動,讓一群志同道合的人以靜觀修心,共同追求快樂、澄明及自在的心理狀態。一年四季各有不同主題,由導師分享相關的冥想練習及故事知識,漸漸將靜觀帶入生活的每一個面向。
內容
冥想練習|我們每次共聚都會練習冥想,通過持續修習,達致心靈成長
知識分享|修心切忌不求甚解,每次共聚都會伴隨冥想、心理學或哲學的小分享
靜心茶會|共聚除了冥想,還有以茶會友。在茶會中,認識自己,也認識對方
生活靜觀|導師會按個別進度分享一個可以自習的訓練,真正將靜觀融入生活之中
主題 | 群居生物?
人是很有趣的個體。時而我們追求自我實現、與別不同;時而我們渴求被身邊的人認同、融入社會主流。究竟人的價值是自己尋找或是社會加諸的呢?這回共聚,我們將以社會心理學、靜觀的角度探討社會與個體的關係。
第一課:社會期望、制約與自由
在香港生活,自不然承受着形形色色的壓力與期望。成功的香港人好像有個樣板,不外乎是上樓、周遊列國等等。作為群居生物,我們如何平衡社會角色加諸給我們的壓力和自己的目標?
第二課:靜觀溝通
當我們和別人溝通時,有時候當對方還沒開口,我們會想着如何回應。靜觀能促進我們的聆聽技巧,使我們更能明白對方的需要。這一節我們會練習靜觀溝通(Mindful Communication),一種增進聆聽能力的溝通方法。
第三課:靜觀與實踐德行
靜觀有時容易給予人是門非常個人的東西的印象,很少人會想到和品德修養有關。這一次我們會學習 Metta Meditation(慈心冥想),並探討同理心之於個人和社會的角色。透過冥想,我們會發現放下自我的執著。
第四課:課堂、練習回顧
經過三課共聚後,你或許對何謂自己和社會的關係有點新看法。作為本季共聚的小結,我們會回顧理論如何互相扣連,和把重心放在冥想修練上,討論如何建立持之以恆的冥想習慣。
日期 | 14/5, 28/5, 11/6, 25/6(隔星期二,持續進行)
時間 | 19 : 30 – 21 : 30
地點 | MyBASE 旺角 – 九龍旺角彌敦道562號大樓5 樓(油麻地站 A2 出口)
名額 | 25 人
費用 | 480 (二人或以上同行、學生或初職人士 400)
出席個別場次 150
PayMe 付費或其他選項

報名

Details

Date:
2019-05-14
Time:
19:30:00 - 21:30:00
Cost:
HKD480

Venue

MyBase
銅鑼灣摩頓臺5號百富中心13樓

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