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冥想如鏡——平復焦慮工作坊

2018-12-29 @ 14:00:00 - 16:00:00

冥想-平復焦慮
冥想-平復焦慮

澍洞。各界認可


「捕捉焦慮,透過冥想,學會共存」

|焦慮來襲
當擔心和緊張佔據心靈時,自己很難平復下來,難以集中/疲倦感/脾氣差/身體痠痛/失眠,種種跡象反映焦慮來襲。

|察覺焦慮
焦慮比恐懼更難察覺成因,所以書社和澍洞構思活動時,織了一張捕捉焦慮的網,有心理學的科學定義,以藝術來表達意象,以及讓大家進入劇場獨白的分享狀態。

|靜觀冥想
冥想是對心靈覺察力的訓練,務求把自己的情緒、念頭看得清清楚楚。帶著清晰的心態進行內觀,更能讓自己隱伏的 思潮、喜樂、恐懼浮現感染自己。在循序漸進的練習後,讓我們學懂把握心靈,與焦慮共存。

澍洞導師Peter簡介:創辦心理學推廣團體。主要透過正念冥想、心理科普等,讓人認識自己、強健心性。 定期舉辦活動 。有冥想課程、也有禪行登山 – 將正念帶入生活,成爲持之以恆的修練。

日期 | 29/12/2018
時間 | 14:00-16:00
名額 | 15 人
地點 | 義守書社 柴灣泰民街11-15號樂翠臺商場D3舖
費用 | $ 150 (PayMe 付款,包括導師、材料和飲料),初職/多人同行/學生 $ 120
報名 | https://docs.google.com/forms/d/1l1g1ap9bmkiKZEA8SOCESA72Jg0qM69owyaWXun9Ebk/

PayMe PayCode / Tel: 95414771
(如果無法使用 PayMe,請注明,我們會以Whatsapp通知你其他付款方法)
https://qr.payme.hsbc.com.hk/1/JE5FFPGur754e8HLzMLXD4

簡介「禪系列」:旨在「把握當下,和平共存」,義守書社每月籌辦一場工作坊,伙拍新興組織,組合不同元素,讓大家尋回和平生活的觸感。

Details

Date:
2018-12-29
Time:
14:00:00 - 16:00:00

Venue

義守書社

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