BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:-//樹洞香港 | TreeholeHK - ECPv5.9.0//NONSGML v1.0//EN CALSCALE:GREGORIAN METHOD:PUBLISH X-WR-CALNAME:樹洞香港 | TreeholeHK X-ORIGINAL-URL:https://treehole.hk X-WR-CALDESC:Events for 樹洞香港 | TreeholeHK BEGIN:VTIMEZONE TZID:Asia/Hong_Kong BEGIN:STANDARD TZOFFSETFROM:+0800 TZOFFSETTO:+0800 TZNAME:HKT DTSTART:20220101T000000 END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTART;TZID=Asia/Hong_Kong:20220324T193000 DTEND;TZID=Asia/Hong_Kong:20220324T213000 DTSTAMP:20220125T075343 CREATED:20210326T081749Z LAST-MODIFIED:20211206T110548Z UID:[email protected] SUMMARY:【Know Thyself】了解自己,探索自我: 心理學必修課 DESCRIPTION:__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0\,"config":{"colors":{"effd4":{"name":"Main Accent"\,"parent":-1}\,"b80cc":{"name":"Accent Transparent"\,"parent":"effd4"}}\,"gradients":[]}\,"palettes":[{"name":"Default"\,"value":{"colors":{"effd4":{"val":"var(--tcb-skin-color-0)"}\,"b80cc":{"val":" rgba(55\, 179\, 233\, 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習慣其實是身分認同轉變的過程,要自己成為什麼樣的人,方法就是改變日常。讓我們以《原子習慣》一書作為藍本,重新審視並主導自己的生活。從心理學角度探討人性行為動機及習慣機制,建立屬於自己的生活系統和策略。 這8小時不一定能改變命運,但必定是嘗試高效行動的開始。四堂教你擺脫消極思想,解決內心的拖延和藉口,治好害怕失敗的玻璃心。最重要是找到自我提升並維持行動力的一套生活方程式,從此輕鬆建立任何習慣,將自己的潛能變成一輩子的實力,成為「想得出,做得到」的人。 \n\n\n\n\n\n\n\n養成有建設性的習慣 由神經科學、行為學的角度了解日常行為背後的動機,以及由行為演變為習慣的機制。反思舊有習慣背後的真正渴求,朝著各大小目標,重新建立或改進適合自己的習慣,使其更有效果和意義,更適合自己的生活方式及價值觀。 \n\n\n\n\n不靠自律令習慣成自然 謝絕半途而廢,學習如何主導自己的生活流程、環境及社交生活,做到不依賴意志力之下脫離舊惡習、投入新習慣。你更會學習到如何持續地獎賞理想行為,並有規律地審視自身生活,不讓習慣變得自動化、繼而失去焦點而反彈。 \n\n\n\n\n認清誘惑 創造動力來源  生活在被設計以滿足市場運作的商業社會,每日接收泛濫又真假不分的資訊,也許我們會漸漸對生活無感,感覺處處受束縛,目標動搖。唯有認請自己真正的渴求,才會有意識地做出自己的選擇,令「選我所選」成為一個習慣。 \n\n\n\n\n\n課程對象適合希望在日常生活或工作環境中建立新習慣的人適合希望找出改變惡習、但久未成功或無從入手的人適合已訂立了計劃,卻有心無力實行,離目標愈來愈遠適合要求自己更自律 ,能掌握生活和更準確地規劃未來的人\n\n\n\n 導師簡介Bernice Liu 廖泳婷Bernice擁有近十年培訓經歷,擅長以體驗式教育(Experiential Learning)及教練技巧(Coaching)為企業團隊、社福機構、義工組織及青少年進行培訓。 她先後於大型主題樂園、初創社會企業及政府機構擔任培訓專員崗位。考獲心理學碩士學位後,她致力將心理學理論應用於推動正面行為,例如保育、個人成長、雙向溝通、團隊合作等。 \n\n\n課程內容\n\n\n\n01\n行為動機與習慣• 從行為學、神經科學角度了解習慣是如何鍊成的 • 了解自身行為背後動機,選擇真正適合自己的習慣 \n\n\n\n\n02\n建立理想習慣• 讓習慣毫不費力的融入生活 • 設定行為提示及獎勵,建構完整的習慣循環 \n\n\n\n\n03\n戒掉舊有惡習• 看清充滿商業設計的生活環境,體諒過往的失敗經歷 • 設計生活流程及環境,先發制人繞過意志力測試,不經不覺脫離頑固惡習 \n\n\n\n\n04\n讓好習慣持之以恆• 探索習慣與自我認同的關係,運用社交生活協助自己成為「想成為的人」 • 不時審視生活,對好習慣保持意識,不讓壞習慣死灰復燃 \n\n\n\n日期費用\n\n\n個人報名\n\n\n\n企業培訓\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n上課地點TreeholeHK 觀塘創業街 25 號創富中心 2710 室(牛頭角 A 出口步行約三分鐘) \n\n\n日期時間2022 年 18/1\, 25/1\, 8/2\, 15/2 – 逢星期二晚上 7:30pm – 9:30pm \n\n\n\n\n$ \n1900 HKD \n可於 LinkedIn® 或履歷上展示的電子證書加入樹洞知識交流群組課後Whatsapp 支援\n\n\n\n\n\n\n\n立即報名\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n過往客戶包括 樹洞香港運用科學解決不同企業與組織問題,包括團隊協作、客户關係,助你達成業績目標。 本課程企業批量報名可獲折扣。亦可按閣下需要提供上門客制化培訓,請即與我們聯絡。 \n\n\n\n關於企業培訓\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n常見問題 FAQ \n\n\n\n\n\n\n\n\n我需要擁有心理學或生物學的知識嗎?\n\n\n\n\n\n課程會以少量心理學理論去解釋習慣形成的機制;而課程重點在於利用環境、社交、行為設計協助自己掌控習慣,所以參加者不需擁有心理學知識也能參與其中。 \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n課程中我需要向其他人揭露我的個人習慣嗎?\n\n\n\n\n\n雖然同儕壓力(Peer Pressure) 是影響個人行為的一大因素,但這個課程只會邀請參加者在自我感覺安全的情況下作分享交流。課程中,參加者會進行題材輕鬆的練習,反思生活及習慣。如果目標行為較為個人及敏感,建議可先以其他生活化例子(如:提早一個站下車步行回家)作練習;掌握了技巧後才自行培養或戒除更個人的習慣。  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n我對某種物質倚賴或藥物成癮,應該報讀此課程嗎?\n\n\n\n\n\n此課程主要以心理學角度出發,幫助參加者自我剖析和調整心態,繼而更有系統和效率地掌握自身行為習慣。如你因有惡習而產生嚴重生理或精神方面的困擾,我們建議你尋求專業精神科醫生或其他專業人士尋求協助。  \n\n\n\n\n\n\n 企業培訓 成功案例 團隊建立 成長思維 領導力訓練 業務影響力 壓力管理 樹洞文集 實用資源 五分鐘心理學 5-Minute Psychology Podcast 【免費】不擅長與陌生人打開話題?- 《關係Level Up懶人包》5日提升親密感 7 日戒絕拖延症互動之旅 靜觀練習錄音 靜觀測試 成長心態測試 巴納姆性格測試 心理學簡報指南 心理學電子書 — 培養習慣 心理學電子書 — 佛洛伊德 心理學電子書 — 帶領團隊 關於我們 ​合作與傳媒查詢 關於創辦人 加入我們 導師合作 文集投稿 登入 漢語 English 個人課程 Contact [email protected] 2710\, Prosperity Center\, 25 Chong Yip Street\, Kwun Tong\, Hong Kong Follow us__CONFIG_colors_palette__{"active_palette":0\,"config":{"colors":{"f3080":{"name":"Main Accent"\,"parent":-1}\,"f2bba":{"name":"Main Light 10"\,"parent":"f3080"}\,"trewq":{"name":"Main Light 30"\,"parent":"f3080"}\,"poiuy":{"name":"Main Light 80"\,"parent":"f3080"}\,"f83d7":{"name":"Main Light 80"\,"parent":"f3080"}\,"frty6":{"name":"Main Light 45"\,"parent":"f3080"}\,"flktr":{"name":"Main Light 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